Pratiques de coaching pour quand action planification proximal distal objectif décomposition

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand action planification proximal distal objectif décomposition, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Décomposer les objectifs distaux en plans d'action proximaux
   Découpez les objectifs à long terme en plans d'action à court terme avec des cibles comportementales précises pour cette semaine.
   La planification de l'action
2. Le conduire à partir d'un plan hebdomadaire
   Traduisez chaque objectif de 12 semaines en actions précises pour cette semaine.
   L'année en 12 semaines, rendue pratique
3. Fixer un grand objectif, puis travailler à rebours
   Visez haut sur le long terme, puis dérivez l'unique chose pour l'année, le mois, et aujourd'hui.
   L'unique chose, en pratique
4. Construire une hiérarchie d'objectifs, de la visée lointaine à l'étape proximale
   Relier la tâche quotidienne immédiate à l'objectif à long terme pour que l'effort sur la petite chose semble en valoir la peine.
   La théorie de la fixation d'objectifs, en pratique
5. Distinguez le report véritable du refus déguisé
   Un élément resté sur la liste « un jour » depuis deux ans ou plus n’est pas différé — il a été refusé sans être reconnu comme tel.
   La liste « un jour »
6. Financer et planifier un élément maintenant
   Mettez de l'argent et une date sur un élément avant la fin de la session — rien d'autre ne convertit l'intention en action aussi fiablement.
   La méthode de la liste de vie
7. Spécifique — nommez le comportement ou résultat exact
   Remplacez « être en forme » par une cible unique et concrète que vous pourriez photographier ou compter.
   Des objectifs SMART qui font vraiment avancer
8. Attacher les objectifs d'approche à des intentions de mise en œuvre
   Verrouillez les objectifs d'approche à des plans quand-et-où spécifiques pour que le but positif ait un déclencheur concret.
   Objectifs d'approche contre objectifs d'évitement
9. Temporellement défini — donnez-lui une échéance
   Attachez une date pour que l'objectif rivalise avec tout ce qui est urgent.
   Des objectifs SMART qui font vraiment avancer
10. Utiliser l'approche « peu et souvent » pour les grands projets
    Grignotez les grands projets chaque jour par petites doses plutôt que de les réserver pour des sessions marathon.
    Faites-le demain, rendu concret

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.