Pratiques de coaching pour quand changement de comportement wheel physical opportunity concevoir
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand changement de comportement wheel physical opportunity concevoir, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Concevoir votre environnement physique pour créer l'opportunité
Réarrangez l'espace, les outils et l'accès pour que le comportement désiré soit le chemin de moindre résistance.
Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement - Concevoir la tentation hors de portée
Ne surpassez pas la tentation par l'attente — arrangez votre environnement pour que le choix se pose rarement.
La Gratification Différée, Version Pratique - Réduire la demande sur la volonté par la conception de l'environnement
Les personnes les plus fiablement disciplinées résistent moins à la tentation — elles la rencontrent moins.
The Willpower Instinct : ce qu'est réellement l'autodiscipline - Supprimez complètement l'option
Effacez la tentation de votre environnement pour ne jamais avoir besoin d'y résister.
Les dispositifs de pré-engagement (contrats d'Ulysse) - Réduisez la friction des bons comportements à presque zéro
Faites du comportement sain le chemin de moindre résistance en supprimant chaque obstacle évitable entre vous et le début de l'action.
La conception de l'environnement pour changer de comportement - Réduisez la friction sur les comportements souhaités
Faites en sorte que le choix sain nécessite deux étapes de moins que le choix malsain.
La théorie du nudge, en pratique - Ajoutez de la friction aux comportements indésirables
Insérer même un petit obstacle entre vous et un comportement indésirable réduit significativement sa fréquence.
La conception de l'environnement pour changer de comportement - Indices déclencheurs : placez le déclencheur dans votre champ de vision
Un indice déclencheur est le déclencheur visible qui transforme une intention en comportement. Placez-le là où vous vous tiendrez au moment d'agir.
La conception de l'environnement pour changer de comportement - Écrire un plan si-alors pour votre tentation la plus prévisible
« Si je ressens l'envie de [tentation], alors je ferai [action alternative] à la place ».
La planification si-alors, mise en pratique - Auditer votre environnement physique pour repérer une architecture de choix accidentelle
Cartographiez ce vers quoi votre environnement actuel vous pousse — puis repensez-le délibérément.
L'architecture du choix, en pratique
Préoccupations connexes
- quand status quo biais flip le default
Restructurez votre environnement pour que le nouveau comportement souhaité soit le chemin de moindre résistance.
Inverser le défaut dans la direction où vous voulez aller
- quand choix architecture environnement audit
Cartographiez ce vers quoi votre environnement actuel vous pousse — puis repensez-le délibérément.
Auditer votre environnement physique pour repérer une architecture de choix accidentelle
- choix architecture supprimer tentation
Ne surpassez pas la tentation par l'attente — arrangez votre environnement pour que le choix se pose rarement.
Concevoir la tentation hors de portée
- remove tentation environnement
Ne surpassez pas la tentation par l'attente — arrangez votre environnement pour que le choix se pose rarement.
- remove tentation instead de resist
Ne surpassez pas la tentation par l'attente — arrangez votre environnement pour que le choix se pose rarement.
- remove tentation volonté
Ne surpassez pas la tentation par l'attente — arrangez votre environnement pour que le choix se pose rarement.
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