Pratiques de coaching pour quand status quo biais flip le default

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand status quo biais flip le default, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Inverser le défaut dans la direction où vous voulez aller
   Restructurez votre environnement pour que le nouveau comportement souhaité soit le chemin de moindre résistance.
   Le biais de statu quo — pourquoi on s'en tient au défaut
2. Changez l'option par défaut de votre environnement vers le choix sain
   Restructurez les défauts pour que le comportement sain se produise à moins que vous ne vous en désengagiez activement.
   La conception de l'environnement pour changer de comportement
3. Réduisez la friction sur les comportements souhaités
   Faites en sorte que le choix sain nécessite deux étapes de moins que le choix malsain.
   La théorie du nudge, en pratique
4. Concevoir la tentation hors de portée
   Ne surpassez pas la tentation par l'attente — arrangez votre environnement pour que le choix se pose rarement.
   La Gratification Différée, Version Pratique
5. Concevoir votre environnement physique pour créer l'opportunité
   Réarrangez l'espace, les outils et l'accès pour que le comportement désiré soit le chemin de moindre résistance.
   Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement
6. Supprimez complètement l'option
   Effacez la tentation de votre environnement pour ne jamais avoir besoin d'y résister.
   Les dispositifs de pré-engagement (contrats d'Ulysse)
7. Réduire la demande sur la volonté par la conception de l'environnement
   Les personnes les plus fiablement disciplinées résistent moins à la tentation — elles la rencontrent moins.
   The Willpower Instinct : ce qu'est réellement l'autodiscipline
8. Réduisez la friction des bons comportements à presque zéro
   Faites du comportement sain le chemin de moindre résistance en supprimant chaque obstacle évitable entre vous et le début de l'action.
   La conception de l'environnement pour changer de comportement
9. Ajoutez de la friction aux comportements indésirables
   Insérer même un petit obstacle entre vous et un comportement indésirable réduit significativement sa fréquence.
   La conception de l'environnement pour changer de comportement
10. Réduire les décisions quotidiennes pour protéger le contrôle de soi
    Automatisez les choix récurrents pour que le contrôle de soi effortué soit réservé aux décisions qui comptent vraiment.
    L'échec de l'autorégulation et l'épuisement du moi

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.