Pratiques de coaching pour quand sécurisé functioning relief pas reactivation
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand sécurisé functioning relief pas reactivation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Soyez une source de soulagement, non de réactivation
Quand votre partenaire est en détresse, votre premier travail est de réduire sa réponse de menace, non de résoudre le problème.
Les relations à fonctionnement sécurisé - Reflétez le registre émotionnel avant de résoudre le problème
Nommez ou accordez l'état émotionnel de l'autre personne avant d'offrir une analyse ou un conseil.
Le mirroring et le matching, rendus pratiques - S'accorder avant de régler
Accordez-vous d'abord au sentiment et au rythme de l'autre personne ; les solutions n'atterrissent qu'après qu'elle se sente rejointe.
La co-régulation : emprunter du calme à un autre système nerveux - Passer à la résolution de problème seulement une fois la compréhension mutuelle
Résoudre les problèmes avant une compréhension mutuelle produit des solutions dont personne ne s'approprie.
La boucle de compréhension (conversations difficiles) - Retenir les conseils jusqu'à ce qu'ils se sentent entendus
Résistez à l'envie de réparer ; la compréhension vient avant toute solution.
L'écoute active, en pratique - Résister à l'envie de réparer
Quand quelqu'un partage une douleur, privilégiez la présence, pas la résolution de problème.
Tenir l'espace - Se réguler soi-même en premier
Vous ne pouvez prêter que le calme que vous avez réellement — stabilisez votre propre état avant d'aider quelqu'un d'autre.
La co-régulation : emprunter du calme à un autre système nerveux - Reconnaître les sentiments avant d'aborder les faits
Les gens ne peuvent pas entendre votre contenu tant qu'ils ne sentent pas que leur émotion a été reçue.
La boucle de compréhension (conversations difficiles) - S'auto-apaiser en conflit plutôt que d'exiger que le partenaire vous régule
Calmez votre propre système nerveux dans l'instant, plutôt que d'exiger que votre partenaire change pour que vous vous sentiez mieux.
La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch - Séparer la phase d'écoute de la phase de conseil
Finissez de comprendre avant de commencer à résoudre — et demandez lequel des deux est souhaité.
L'écoute réflective : la méthode de Carl Rogers
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Nommez ou accordez l'état émotionnel de l'autre personne avant d'offrir une analyse ou un conseil.
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Finissez de comprendre avant de commencer à résoudre — et demandez lequel des deux est souhaité.
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Accordez-vous d'abord au sentiment et au rythme de l'autre personne ; les solutions n'atterrissent qu'après qu'elle se sente rejointe.
S'accorder avant de régler
- quand active écoute withholding advice
Résistez à l'envie de réparer ; la compréhension vient avant toute solution.
Retenir les conseils jusqu'à ce qu'ils se sentent entendus
- quand co régulation regulate soi-même premier
Vous ne pouvez prêter que le calme que vous avez réellement — stabilisez votre propre état avant d'aider quelqu'un d'autre.
Se réguler soi-même en premier
- quand dark nuit de le âme spirituel direction soutenir
Trouver un directeur spirituel capable de distinguer une nuit qui demande de la patience d'une nuit qui demande de l'aide.
Chercher un guide qui connaît ce territoire
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