Pratiques de coaching pour quand soi authorship immunity vers changement

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand soi authorship immunity vers changement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Cartographiez votre immunité au changement
   Faites ressortir l'engagement concurrent caché qui sabote continuellement un changement que vous désirez véritablement.
   L'auto-autorité : passer de l'esprit socialisé à l'esprit auto-autorisé
2. Cartographier votre immunité au changement
   Trouvez les engagements concurrents cachés qui maintiennent en place un changement souhaité.
   La théorie sujet-objet de Kegan, en pratique
3. Obstacle — trouver l'obstacle intérieur qui se dresse en chemin
   Identifiez le blocage personnel et interne qui vous arrête réellement — une habitude, un ressenti ou une pensée.
   WOOP : Souhait, Résultat, Obstacle, Plan
4. Cartographier les obstacles : la méthode WOOP appliquée à vos objectifs de life crafting
   Pour chaque objectif, identifiez l'obstacle interne le plus probable et planifiez votre réponse avant d'en avoir besoin.
   L'intervention de life crafting : scénariser son moi futur
5. Identifier le principal obstacle interne entre vous et le souhait
   Demandez-vous honnêtement : quelle est la chose en moi — pas hors de moi — la plus susceptible de bloquer ce souhait ?
   Mental Contrasting et WOOP
6. Utilisez la croyance et la communauté pour ancrer le changement
   Un groupe de soutien et la croyance que le changement est possible aident les nouvelles habitudes à survivre au stress.
   La puissance des habitudes, rendue pratique
7. Comprendre les protecteurs
   Apprenez à connaître les managers et les pompiers qui travaillent dur pour vous éviter la douleur.
   Internal Family Systems (IFS), rendu pratique
8. La pratique de l’acceptation de soi
   Soyez pour vous-même — refusez d’être votre propre adversaire, même pour les aspects que vous voulez changer.
   Les six piliers de l’estime de soi, en pratique
9. La motivation compassionnée plutôt que la peur
   Conduisez le changement par le souci pour votre futur soi plutôt que par l'auto-attaque.
   L'autocompassion, rendue pratique
10. Réduisez le pas sous le seuil de la peur
    Rendez le changement si petit qu'il ne provoque aucune résistance — alors il se réalise réellement.
    Kaizen : changer par petits pas

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.