Pratiques de coaching pour quand le let them théorie let them

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le let them théorie let them, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Let them (lâcher le contrôle sur les autres)
   Quand quelqu'un fait quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler, dites « let them » et arrêtez de lutter contre la réalité.
   La théorie du « Let Them », rendue concrète
2. Accepter d'abord, puis agir sur ce qui peut changer
   Utilisez l'acceptation pour voir clairement, puis agissez sur les parties de la situation que vous pouvez réellement influencer.
   L'acceptation radicale, rendue pratique
3. Acceptation radicale
   Arrêtez de combattre la réalité que vous ne pouvez pas changer maintenant — l'acceptation met fin à la souffrance ajoutée par la résistance.
   Thérapie Comportementale Dialectique (TCD) : les compétences, en pratique
4. L'acceptation radicale en pleine crise
   Reconnaître pleinement que cela se produit maintenant — cesser la guerre contre la réalité pour libérer de l'énergie pour la traverser.
   Les compétences de tolérance à la détresse, rendues concrètes
5. Repérer les problèmes de gravité
   Distinguez les problèmes sur lesquels vous pouvez agir des « problèmes de gravité » que vous ne pouvez qu'accepter et contourner.
   Concevoir sa vie, rendu pratique
6. La dichotomie du contrôle
   Triez chaque situation entre ce qui dépend de vous (jugements, choix, effort) et ce qui n'en dépend pas (résultats, autrui, le passé).
   Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques
7. Upekkha envers une personne difficile
   Étendez l'équanimité spécifiquement vers quelqu'un dont vous ne pouvez pas contrôler les actions mais dont vous subissez les effets.
   Upekkha : cultiver l'équanimité en méditation et dans la vie
8. Nommer la résistance à voix haute
   Reconnaître la résistance la dissout ; argumenter contre elle l'amplifie.
   La réactance psychologique : travailler avec le réflexe de résistance
9. La relation comme miroir de l'ombre
   Utilisez vos relations les plus proches comme diagnostic — ce que vous projetez sur ceux qui vous sont les plus proches est souvent ce que vous voyez le moins en vous-même.
   Le travail de l'ombre
10. Repérer l'effet boomerang en soi-même
    Quand vous remarquez l'envie de faire le contraire de ce que vous « devriez », utilisez-la comme information plutôt que de la combattre.
    La réactance psychologique : travailler avec le réflexe de résistance

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.