Pratiques de coaching pour quand designing votre vie recadrer gravity problème

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand designing votre vie recadrer gravity problème, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Repérer les problèmes de gravité
   Distinguez les problèmes sur lesquels vous pouvez agir des « problèmes de gravité » que vous ne pouvez qu'accepter et contourner.
   Concevoir sa vie, rendu pratique
2. La dichotomie du contrôle
   Triez chaque situation entre ce qui dépend de vous (jugements, choix, effort) et ce qui n'en dépend pas (résultats, autrui, le passé).
   Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques
3. Accepter d'abord, puis agir sur ce qui peut changer
   Utilisez l'acceptation pour voir clairement, puis agissez sur les parties de la situation que vous pouvez réellement influencer.
   L'acceptation radicale, rendue pratique
4. Concentrez l’énergie quotidienne sur ce qui est dans l’influence du jour
   Quand le résultat final est incertain et lointain, redirigez l’attention vers les actions du moment présent qui sont entièrement sous votre contrôle.
   Le paradoxe de Stockdale, en pratique
5. Let them (lâcher le contrôle sur les autres)
   Quand quelqu'un fait quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler, dites « let them » et arrêtez de lutter contre la réalité.
   La théorie du « Let Them », rendue concrète
6. Prendre une pause d'incubation délibérée
   Quand vous êtes bloqué, arrêtez de travailler le problème et laissez le temps et une activité sans rapport faire le travail.
   L'incubation : pourquoi s'éloigner résout les problèmes
7. Faire correspondre le mode d'adaptation à ce qui est réellement contrôlable
   Utilisez l'adaptation centrée sur le problème quand vous pouvez changer la situation ; l'adaptation centrée sur l'émotion quand vous ne le pouvez pas.
   Entraînement à l'inoculation du stress
8. Trouver le geste de Sisyphe dans votre propre travail
   Identifiez une tâche répétitive, apparemment vaine — et choisissez de l'habiter pleinement plutôt que de la fuir.
   L'absurdisme et la pratique du sens malgré tout
9. Changer exactement un élément et observer ce qui bouge
   Modifiez une seule variable à la fois pour voir comment le reste du système répond.
   Les Stratégies Obliques, rendues pratiques
10. Traverser le plateau
    Continuez à travers le tronçon plat où l'effort semble ne rien produire.
    L'effet cumulatif, rendu pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.