Pratiques de coaching pour quand santosha contentment acceptation vs resignation
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand santosha contentment acceptation vs resignation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Accepter d'abord, puis agir sur ce qui peut changer
Utilisez l'acceptation pour voir clairement, puis agissez sur les parties de la situation que vous pouvez réellement influencer.
L'acceptation radicale, rendue pratique - Distinguer l'acceptation de la résignation
Pratiquez l'acceptation de ce qui est immuable tout en identifiant ce qui peut véritablement être changé.
Santosha : la pratique du contentement - Acceptation radicale
Arrêtez de combattre la réalité que vous ne pouvez pas changer maintenant — l'acceptation met fin à la souffrance ajoutée par la résistance.
Thérapie Comportementale Dialectique (TCD) : les compétences, en pratique - La dichotomie du contrôle
Triez chaque situation entre ce qui dépend de vous (jugements, choix, effort) et ce qui n'en dépend pas (résultats, autrui, le passé).
Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques - Repérer les problèmes de gravité
Distinguez les problèmes sur lesquels vous pouvez agir des « problèmes de gravité » que vous ne pouvez qu'accepter et contourner.
Concevoir sa vie, rendu pratique - L'acceptation (la disposition à ressentir)
Faire de la place aux émotions non désirées au lieu de lutter contre elles, pour qu'elles cessent de mener la danse.
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), rendue pratique - Acceptation de ce qui est
Cessez d'argumenter avec le moment présent ; acceptez-le pleinement, puis agissez si l'action est nécessaire.
Le pouvoir du moment présent, en pratique - L'acceptation radicale en pleine crise
Reconnaître pleinement que cela se produit maintenant — cesser la guerre contre la réalité pour libérer de l'énergie pour la traverser.
Les compétences de tolérance à la détresse, rendues concrètes - Distinguer l'acceptation de l'approbation
Acceptez que quelque chose soit arrivé sans l'approuver, prétendre que ça va, ou le traiter comme mérité.
Amor fati : aimer ce qui arrive - Let them (lâcher le contrôle sur les autres)
Quand quelqu'un fait quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler, dites « let them » et arrêtez de lutter contre la réalité.
La théorie du « Let Them », rendue concrète
Préoccupations connexes
- quand le pouvoir de now acceptation de le now
Cessez d'argumenter avec le moment présent ; acceptez-le pleinement, puis agissez si l'action est nécessaire.
Acceptation de ce qui est
- quand dialectique comportement thérapie radical acceptation
Arrêtez de combattre la réalité que vous ne pouvez pas changer maintenant — l'acceptation met fin à la souffrance ajoutée par la résistance.
Acceptation radicale
- quand le let them théorie let them
Quand quelqu'un fait quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler, dites « let them » et arrêtez de lutter contre la réalité.
Let them (lâcher le contrôle sur les autres)
- radical acceptation en état d'épuisement
L'acceptation radicale signifie reconnaître la réalité telle qu'elle est — y compris les circonstances que vous ne pouvez pas changer — plutôt que de dépenser de l'énergie à refuser qu'elles le soient. Le terme vient de la thérapie comportementale dialectique (TCD) de Marsha Linehan, où c'est l'une des compétences de tolérance à la détresse enseignées par un clinicien dans le cadre d'un programme structuré, et il a été apporté à un public général par l'enseignante de méditation Tara Brach. Trois clarifications comptent, parce que le mot « acceptation » est trompeur ici. Cela ne signifie pas approuver ce qui s'est passé, cela ne signifie pas le juger acceptable, et cela ne signifie pas renoncer à changer ce qui peut encore l'être — dans le cadrage de la TCD, c'est ce qui rend possible le changement délibéré, puisqu'on ne peut pas travailler sur une situation avec laquelle on est encore en train de se disputer. Ce que cela vise est la seconde couche : l'effort dépensé sur « ceci ne devrait pas arriver » à propos de quelque chose qui est déjà arrivé. Les approches fondées sur l'acceptation sont bien établies en pratique clinique (TCD, ACT) ; le RAIN de Brach est un cadre de praticien plutôt qu'un protocole clinique. Si vous traversez une détresse importante, ceci est une compétence normalement apprise avec un thérapeute plutôt que seul.
L'acceptation radicale, rendue pratique
- arrêter fighting réalité
Reconnaître pleinement que cela se produit maintenant — cesser la guerre contre la réalité pour libérer de l'énergie pour la traverser.
L'acceptation radicale en pleine crise
- quand sens centered thérapie attitudinal sens
Quand vous ne pouvez pas changer vos circonstances, la posture que vous adoptez envers elles est elle-même une forme de sens.
Choisir son attitude face à la souffrance inévitable
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.