Pratiques de coaching pour quand le miracle question miracle question pour objectifs
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le miracle question miracle question pour objectifs, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Utiliser la question miracle pour clarifier des objectifs
Appliquez la question miracle pour clarifier l'objectif réel sous-jacent à une plainte ou un problème initialement énoncé.
La question miracle : concevoir votre vie sans le problème - La clarification des valeurs
Nommez les directions dans lesquelles vous voulez que votre vie avance, distinctes des objectifs que vous pouvez cocher.
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), rendue pratique - Formuler les objectifs comme des cibles d'approche, pas d'évitement
Énoncez vers quoi vous vous dirigez, pas ce que vous essayez de fuir.
Les objectifs auto-concordants, en pratique - Appliquer la dichotomie du contrôle à vos désirs
Avant chaque désir, demandez-vous : l'objet de ce désir est-il en mon pouvoir, ou hors de celui-ci ?
La discipline stoïcienne du désir - Identifiez l'élan d'action
Nommez exactement ce que l'émotion vous pousse à faire, pour pouvoir choisir l'opposé.
L'action opposée : agir contre l'élan de l'émotion - Avenir préféré : décrire la vie quand le problème est résolu
Demandez à la personne de décrire, en détail concret et comportemental, à quoi ressemble la vie quand les choses vont mieux.
Thérapie brève centrée sur les solutions : construire sur ce qui marche - Souhait — nommer un objectif significatif et exigeant
Choisissez un souhait difficile mais réalisable, qui compte vraiment pour vous.
WOOP : Souhait, Résultat, Obstacle, Plan - Obstacle — trouver l'obstacle intérieur qui se dresse en chemin
Identifiez le blocage personnel et interne qui vous arrête réellement — une habitude, un ressenti ou une pensée.
WOOP : Souhait, Résultat, Obstacle, Plan - Spécifique — nommez le comportement ou résultat exact
Remplacez « être en forme » par une cible unique et concrète que vous pourriez photographier ou compter.
Des objectifs SMART qui font vraiment avancer - Demander « Que veux-tu ? »
Les gens savent souvent ce qu'ils veulent mais ne l'ont pas dit — demander directement le fait ressurgir et fait passer de la plainte à l'intention.
The Coaching Habit : sept questions pour être plus coach
Préoccupations connexes
- clarifying objectifs thérapie
Nommez les directions dans lesquelles vous voulez que votre vie avance, distinctes des objectifs que vous pouvez cocher.
La clarification des valeurs
- objectif clarification thérapie
La fiche de remise en question des croyances de la TTC est un processus écrit et structuré pour examiner un point de blocage à la fois.
Utiliser une fiche de remise en question des croyances pour travailler un point de blocage en entier
- quand socratic méthode savoir thyself tenue d'un journal
Utilisez l'injonction delphique comme incitation à l'écriture : que veux-je, crois-je et crains-je réellement — et ces choses sont-elles cohérentes ?
Connais-toi toi-même : journal d'auto-enquête dirigée
- comportemental objectif description
Un objectif de processus vague (« se donner plus à fond ») n'en est pas un — il doit préciser quoi faire avec son corps et son attention.
Rendre les objectifs de processus assez précis pour orienter l'attention
- clarify votre objectif coaching
Établir exactement ce que la personne veut atteindre — pas le sujet présenté, mais le résultat précis et approprié.
Clarifier l'Objectif avec précision
- clarify votre objectifs
Un objectif qui ne peut pas être énoncé sur une seule page est trop vague pour être évalué ou exploité.
Objectifs minute : les écrire assez courts pour être relus en une minute
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.