Teoria dell'offloading cognitivo: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per teoria dell'offloading cognitivo, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Scarica le informazioni periferiche per liberare la memoria di lavoro
   Scrivi le cose esternamente così la memoria di lavoro è libera per pensare, non per immagazzinare.
   Memoria di lavoro: come il tuo cervello tiene i pensieri attivi
2. Teoria del Carico Cognitivo: Imparare Entro i Limiti della Memoria di Lavoro
   La Teoria del Carico Cognitivo, sviluppata da John Sweller, spiega che l'apprendimento è limitato dalla memoria di lavoro, che può contenere circa 4-7 elementi contemporaneamente. Distingue il carico intrinseco al materiale, il carico estraneo creato da una presentazione scadente, e il carico pertinente derivante dalla costruzione di schemi. Un apprendimento e un'istruzione efficaci minimizzano il carico estraneo e dirigono la capacità liberata verso la comprensione genuina.
3. Rimuovi le informazioni deducibili una volta noto il concetto
   Una volta che chi impara può elaborare le informazioni in modo indipendente, aggiungere supporto ridondante aumenta il carico invece di ridurlo.
   Teoria del Carico Cognitivo: Imparare Entro i Limiti della Memoria di Lavoro
4. Elimina il carico cognitivo estraneo dai materiali di apprendimento
   Rimuovi ogni elemento nel tuo ambiente o nei tuoi materiali che consuma attenzione senza insegnare nulla.
   Memoria di lavoro: come il tuo cervello tiene i pensieri attivi
5. Elimina gli effetti dell'attenzione divisa
   Tieni insieme le informazioni fisicamente o concettualmente correlate così chi impara non paga una tassa di memoria di lavoro per integrarle.
   Teoria del Carico Cognitivo: Imparare Entro i Limiti della Memoria di Lavoro
6. Modellamento a voce alta
   L'esperto narra il proprio ragionamento in tempo reale mentre svolge un compito, rendendo udibile la cognizione invisibile.
   Apprendistato Cognitivo: Imparare Rendendo Visibile il Pensiero
7. Regola quanti elementi interagenti introduci alla volta
   Introduci concetti ad alta interattività degli elementi solo dopo che gli elementi prerequisiti sono automatizzati.
   L'effetto di inversione della competenza: quando l'aiuto diventa dannoso
8. Residuo di Attenzione: lo Studio del 2009 di Sophie Leroy sul Cambio Compito
   Il residuo di attenzione è la perdita di concentrazione documentata da Sophie Leroy nel suo studio del 2009 sul cambio compito: cambi presto, e parte della tua attenzione resta indietro.
   Il Costo del Cambio di Contesto: Perché Cambiare Compito Distrugge la Concentrazione
9. Chiudi i cicli deliberatamente per ridurre il disordine mentale
   Cattura ogni impegno aperto in un sistema affidabile così che il cervello possa lasciarlo andare.
   L'Effetto Zeigarnik: Usare la Tensione del Compito per Restare Motivati
10. Scaffolding e riduzione graduale deliberata
    Fornisci supporto strutturato al limite dell'apprendista, poi rimuovilo sistematicamente man mano che la competenza cresce.
    Apprendistato Cognitivo: Imparare Rendendo Visibile il Pensiero

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Metà del mio cervello è sempre occupata a stringere le commissioni, il numero di telefono, la cosa che non devo dimenticare, così me ne resta pochissima per il pensiero vero che ho davanti→
• Ormai ho superato la fase da principiante, ma il materiale che uso spiega ancora ogni cosa di base che già so, e farmi strada in tutto questo prendermi per mano per arrivare alla parte che mi serve davvero mi rallenta più di quanto mi aiuti.→
• Studio con la TV che mormora, una dozzina di schede aperte, appunti disordinati e confusi, e mi sento occupato ma non resta quasi niente→
• Salto continuamente avanti e indietro tra lo schema e la spiegazione su un'altra pagina, cercando di tenere a mente uno mentre cerco l'altra→
• Guardo la persona brava in questo e lei arriva semplicemente alla mossa giusta, ma la parte che mi serve davvero→

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.