Modello decisionale: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per modello decisionale, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa la vista a 10 anni per verificare l'allineamento con i valori
   Chiediti: la versione a 10 anni di questa scelta è coerente con ciò a cui tengo davvero?
   La Regola del 10-10-10
2. Esercizio di pensiero parallelo: tutti i cappelli in sequenza per una decisione reale
   Fai passare una decisione reale in sospeso attraverso tutti e sei i cappelli in sequenza per sperimentare il metodo completo prima di adattarlo.
   I sei cappelli per pensare, in pratica
3. Il Quadro della Minimizzazione del Rimpianto
   Il quadro della minimizzazione del rimpianto è il test decisionale di Jeff Bezos: proiettati a 80 anni e scegli l'opzione che rimpiangerai di meno da quel punto di vista — il che riformula una decisione presente spaventosa attorno a una vita intera, non a un momento. È un'euristica decisionale piuttosto che un intervento testato, ma si appoggia a una scoperta reale: nel lungo periodo le persone tendono a rimpiangere le inazioni (le cose che non hanno provato) più delle azioni.
4. Valutare le soluzioni in base a costi, benefici e adeguatezza
   Valuta ogni soluzione in base alla probabilità di successo, ai costi personali e all'adeguatezza ai tuoi valori.
   La Terapia di Problem Solving, in Pratica
5. Controlla la reversibilità prima di temere lo svantaggio
   La maggior parte delle decisioni sono reversibili; riserva la massima cautela alle poche che non lo sono.
   Il Quadro della Minimizzazione del Rimpianto
6. Classifica le decisioni per reversibilità e posta in gioco
   Ordina le decisioni in basso rischio/alto rischio e reversibile/irreversibile prima di decidere.
   Il diario delle decisioni: imparare a decidere meglio nel tempo
7. Usa 'prendi il migliore': scegli sul tuo singolo segnale più informativo
   Quando scegli tra opzioni, identifica il segnale più diagnostico e usalo — smetti di cercarne altri.
   Euristiche semplici: l'argomentazione di Gerd Gigerenzer per il pensiero veloce e frugale
8. Riconosci quali decisioni rimandare o delegare
   Non ogni scelta merita il tuo meglio cognitivo — identifica quali meritano una deliberazione seria.
   Sovraccarico di Scelta, in Pratica
9. Nomina quale orizzonte ti sta attualmente guidando
   Prima di usare il quadro, individua: quale scala temporale sta rendendo questo urgente?
   La Regola del 10-10-10
10. Il test della settima generazione per le decisioni
    Prima di una scelta importante, chiediti come influenzerà le persone tra sette generazioni.
    Il Buon Antenato: Pensiero a Lungo Termine per una Vita Significativa

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Sotto tutta questa pressione di accontentare gli altri e di reagire, sto per prendere una decisione che sento già non essere coerente con chi voglio davvero essere→
• Ho davanti una decisione vera e la mia testa fa tutto insieme→
• Ho qualche opzione sul tavolo ma continuo a scivolare verso quella che mi spaventa di meno invece di quella che sistemerebbe davvero le cose→
• Mi tormento su questa scelta come se fosse scolpita nella pietra e non si potesse più tornare indietro, bloccato dalla paura del peggio→
• Mi tormento per giorni su scelte minuscole che potrei annullare in un secondo, poi affretto quelle grosse che non posso rimangiarmi→

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