Disimpegno dagli obiettivi: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per disimpegno dagli obiettivi, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Oscilla deliberatamente tra pieno impegno e pieno recupero
   Tratta il disimpegno tra le prestazioni come una competenza da sviluppare, non un'indulgenza da gestire.
   Lo Stato di Prestazione Ideale, Reso Pratico
2. Sposta l'enfasi degli obiettivi in condizioni avverse
   Quando un obiettivo di risultato diventa irraggiungibile a metà competizione, sposta esplicitamente il focus sugli obiettivi di processo.
   Obiettivi di Processo vs Obiettivi di Risultato nello Sport e nella Performance
3. Per chi è evitante: resta presente più a lungo prima di ritirarti
   Il ritiro che ti protegge dal sovraccarico alimenta la paura del tuo partner -- ritardalo del 10 percento.
   La Trappola Ansioso-Evitante: Perché gli Opposti si Attraggono e Poi Faticano
4. Resta consapevole del tuo obiettivo quando la conversazione diventa difficile
   Continua a tornare al tuo obiettivo e resisti a essere trascinato in argomenti collaterali o spirali emotive.
   DEAR MAN: l'abilità della DBT per chiedere ciò che vuoi in modo efficace
5. Interiorizza gli obiettivi che non hai scelto
   Sposta gli obiettivi imposti esternamente lungo lo spettro dal "devo" verso il "valorizzo".
   Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile
6. Ripara deliberatamente una relazione leader-collaboratore danneggiata
   Fai passi attivi per resettare una relazione deteriorata, invece di permettere all'evitamento di aggravare il danno.
   Scambio Leader-Membro (LMX), Reso Pratico
7. Fuggitivo: segnala presenza prima di ritirarti
   Prima di dover fare un passo indietro, di' al tuo partner che tornerai.
   Il Ciclo Inseguitore-Fuggitivo, Spiegato
8. Rivedi la strategia quando sei fuori rotta, non l'obiettivo
   Quando il progresso si blocca, la prima mossa è cambiare l'approccio — non abbassare il bersaglio.
   La Teoria della Definizione degli Obiettivi, in Pratica
9. Nota e ammorbidisci la disattivazione evitante
   Per gli schemi evitanti, cogli l'impulso di ritirarti e resta impegnato un po' più a lungo.
   La teoria dell'attaccamento, resa utilizzabile
10. Scavare i bisogni sottostanti da entrambe le parti
    Trova cosa proteggono la domanda e il ritiro — e affronta quei bisogni direttamente.
    Lo Schema Domanda-Ritiro: Rompere il Ciclo Inseguimento-Ritirata

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Non sono mai del tutto acceso né del tutto spento→
• Sono così indietro che la vittoria è praticamente persa, e nel momento in cui me ne rendo conto mi stacco mentalmente e vado avanti per inerzia→
• Quando l'altro si avvicina e vuole di più da me mi sento soffocare e il mio istinto è tacere e allontanarmi→
• Vado a chiedere una cosa chiara e l'altra persona tira fuori un contro-lamento o una vecchia discussione, e all'improvviso siamo lontanissimi dall'argomento→
• Qualcun altro mi ha affidato questo obiettivo e lo covo con rancore come qualcosa che non è mio, facendo il minimo per dispetto→

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.