Come restare disciplinati: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come restare disciplinati, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Pensa alla disciplina come a una pratica che si accumula
Ogni atto disciplinato rende il successivo leggermente più facile — l'effetto composto della padronanza di sé.
La Disciplina è Libertà: il Metodo di Jocko Willink - Usa la disciplina per costruire l'abitudine giusta
Non serve una disciplina infinita — solo abbastanza per installare le poche abitudini che contano.
The ONE Thing, Reso Pratico - Costruisci sistemi che funzionano senza motivazione
Disciplina significa che il sistema funziona nei giorni in cui la motivazione è zero — progetta per la peggiore versione di te stesso.
La Disciplina è Libertà: il Metodo di Jocko Willink - Identifica lo stimolo che guida il comportamento che vuoi cambiare
Mappa i segnali esatti — ambientali, sensoriali o sociali — che precedono in modo affidabile il comportamento bersaglio.
Controllo dello Stimolo, Reso Pratico - Ingegnerizza la tentazione fuori portata
Non superare la tentazione aspettando — organizza il tuo ambiente così la scelta si presenta di rado.
Gratificazione Ritardata, in Pratica - Costruisci una cultura di disciplina, non una cultura disciplinare
Assumi persone autodisciplinate, poi dai loro libertà dentro una cornice chiara.
Leadership di Livello 5: Umiltà e Volontà nei Grandi Leader - Ridurre la domanda sulla forza di volontà attraverso il design dell'ambiente
Le persone più affidabilmente autodisciplinate resistono meno alla tentazione — la incontrano meno.
The Willpower Instinct: Cos'è Davvero l'Autocontrollo - Tieni una sessione settimanale di responsabilità
Tieni un breve incontro settimanale — solo 20 minuti — dove ogni persona riferisce sugli impegni della settimana scorsa e ne assume di nuovi.
Le 4 Discipline dell'Esecuzione (4DX) - Traccia il comportamento che vuoi cambiare
Registra le piccole scelte onestamente — il solo tracciamento cambia il comportamento.
L'Effetto Composto, Reso Pratico - Applica PDSA a un comportamento che vuoi costruire o rompere
Tratta la formazione delle abitudini come una serie di piccoli esperimenti invece che un impegno che o mantieni o infrangi.
Pianifica-Fai-Studia-Agisci: Il Ciclo di Deming per il Miglioramento Personale
Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?
- Dopo una o due settimane continua a costarmi tutto andare avanti e non è più facile, e prendo questa fatica iniziale come prova che non fa per me, proprio prima che cominciasse a farsi più leggera.
- Ogni gennaio provo a rivoluzionare tutto in una volta
- Nei giorni buoni faccio tutto, ma appena sono stanco o giù crolla ogni cosa
- Continuo a dirmi che mi manca la disciplina, ma il comportamento che voglio smettere non sembra una scelta
- La tentazione è lì ogni singolo giorno
Preoccupazioni correlate
- come essere più disciplinati
Non serve una disciplina infinita — solo abbastanza per installare le poche abitudini che contano.
Usa la disciplina per costruire l'abitudine giusta
- come diventare più disciplinati
Non serve una disciplina infinita — solo abbastanza per installare le poche abitudini che contano.
- come mantenere la disciplina
Non serve una disciplina infinita — solo abbastanza per installare le poche abitudini che contano.
- consigli per essere più disciplinati
Non serve una disciplina infinita — solo abbastanza per installare le poche abitudini che contano.
- cosa fare per restare disciplinati
Ogni atto disciplinato rende il successivo leggermente più facile — l'effetto composto della padronanza di sé.
Pensa alla disciplina come a una pratica che si accumula
- come faccio a diventare più disciplinato
Ogni atto disciplinato rende il successivo leggermente più facile — l'effetto composto della padronanza di sé.
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