Pratiche di coaching per conseguenze inmediatas come motivazione

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per conseguenze inmediatas come motivazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Sostituisci un costo immediato per il fallimento
   Attacca una penalità immediata al saltare, così l'inazione ha anch'essa un costo presente.
   Sostituzione della ricompensa
2. Sostituzione della ricompensa
   La sostituzione della ricompensa significa scambiare una ricompensa ritardata e astratta (salute migliore, risparmi futuri) con una ricompensa proxy immediata (qualcosa che ti piace ora), così la motivazione del momento corrisponde al comportamento che vuoi. Resa popolare dall'economista comportamentale Dan Ariely, attacca direttamente il present bias — la nostra tendenza a sovrappesare l'ora e scontare il dopo — ed è fondata su ricerche ben supportate sul tempismo delle ricompense.
3. Aggiungi feedback immediato come ricompensa
   Usa punti, spunte, o una barra di progresso che si riempie come compenso istantaneo per l'agire ora.
   Sostituzione della ricompensa
4. Celebra immediatamente dopo il comportamento — non dopo l'obiettivo
   Produci un sentimento positivo genuino entro due secondi dal completamento di qualsiasi comportamento bersaglio, indipendentemente dalla dimensione.
   Celebrare le Piccole Vittorie
5. Attacca una ricompensa proxy immediata
   Dai al comportamento una ricompensa piacevole ora invece di aspettare il compenso distante.
   Sostituzione della ricompensa
6. Conosci le tre condizioni che producono sovragiustificazione
   L'effetto richiede: interesse intrinseco iniziale + ricompensa attesa + ricompensa condizionata dal fare il compito.
   L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione
7. Rendi le conseguenze immediate per colmare il problema del ritardo della ricompensa
   Più una conseguenza segue vicino nel tempo un comportamento, più forte è il suo effetto su quel comportamento.
   Condizionamento Operante e Programmi di Rinforzo
8. Celebra immediatamente dopo ogni comportamento con un senso di successo percepito
   L'emozione positiva immediata dopo un comportamento è il meccanismo con cui le abitudini si consolidano — celebra ogni ripetizione.
   Il Modello del Comportamento di Fogg, in Pratica
9. Collega il compito alla tua identità per attivare il valore di conseguimento
   I compiti rilevanti per chi sei, non solo per ciò che vuoi, hanno una fonte motivazionale distinta più difficile da esaurire.
   Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no)
10. Usa ricompense inattese anziché pre-impegnate
    Le ricompense inattese dopo una buona prestazione raramente minano la motivazione; le ricompense attese spesso lo fanno.
    Motivazione Intrinseca vs. Estrinseca: Cosa Mostra Davvero la Ricerca

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