Pratiche di coaching per metas intrínsecas vs metas extrínsecas
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per metas intrínsecas vs metas extrínsecas, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Motivazione Intrinseca vs. Estrinseca: Cosa Mostra Davvero la Ricerca
La motivazione intrinseca significa fare qualcosa perché è intrinsecamente interessante o soddisfacente; la motivazione estrinseca significa farlo per un esito separato (paga, lode, evitare punizioni). La ricerca di Deci e Ryan mostra che le ricompense tangibili, attese e condizionate possono minare l'interesse intrinseco in compiti già piacevoli — ma la versione forte ("tutte le ricompense danneggiano") è contestata. La domanda pratica è: quale tipo di ricompensa, per quale compito, in quali condizioni? - Sposta gli obiettivi estrinseci verso l'interiorizzazione
Conformità → identificazione → integrazione: puoi gradualmente fare tuo un obiettivo che è iniziato come pressione esterna.
Motivazione Intrinseca vs. Estrinseca: Cosa Mostra Davvero la Ricerca - Verifica perché stai perseguendo ogni obiettivo
Controlla se ogni obiettivo è guidato da interesse e valori o da colpa e pressione esterna.
Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico - Usa la curiosità invece dell'obbligo come principale motore d'azione
Perseguire ciò che è genuinamente interessante, invece di ciò che l'obiettivo richiede, produce un lavoro migliore ed energia più sostenibile.
Vivere Senza Obiettivi: Quando il Processo Batte la Destinazione - Scava i valori fondamentali prima di scrivere gli obiettivi
Individua ciò a cui tieni più profondamente prima di decidere cosa vuoi — altrimenti gli obiettivi saranno di qualcun altro.
L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro - Interiorizza gli obiettivi che non hai scelto
Sposta gli obiettivi imposti esternamente lungo lo spettro dal "devo" verso il "valorizzo".
Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile - Fai corrispondere la strategia di ricompensa al tipo di motivazione
Usa ricompense esterne dove la motivazione intrinseca è bassa; proteggi la motivazione intrinseca dove è alta.
Motivazione Intrinseca vs. Estrinseca: Cosa Mostra Davvero la Ricerca - Orientati verso la padronanza invece del confronto di prestazione
Imposta obiettivi rispetto al tuo standard passato invece che rispetto agli altri.
Obiettivi di avvicinamento vs obiettivi di evitamento - Identifica cosa ti sta realmente spingendo
Prima di aggiungere una ricompensa, controlla se sei già motivato/a intrinsecamente — perché questo cambia tutto.
Motivazione Intrinseca vs. Estrinseca: Cosa Mostra Davvero la Ricerca - Collega il compito alla tua identità per attivare il valore di conseguimento
I compiti rilevanti per chi sei, non solo per ciò che vuoi, hanno una fonte motivazionale distinta più difficile da esaurire.
Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no)
Preoccupazioni correlate
- motivazione intrinseca e metas
Conformità → identificazione → integrazione: puoi gradualmente fare tuo un obiettivo che è iniziato come pressione esterna.
Sposta gli obiettivi estrinseci verso l'interiorizzazione
- desideri intrínsecos vs desideri extrínsecos
La motivazione intrinseca significa fare qualcosa perché è intrinsecamente interessante o soddisfacente; la motivazione estrinseca significa farlo per un esito separato (paga, lode, evitare punizioni). La ricerca di Deci e Ryan mostra che le ricompense tangibili, attese e condizionate possono minare l'interesse intrinseco in compiti già piacevoli — ma la versione forte ("tutte le ricompense danneggiano") è contestata. La domanda pratica è: quale tipo di ricompensa, per quale compito, in quali condizioni?
Motivazione Intrinseca vs. Estrinseca: Cosa Mostra Davvero la Ricerca
- motivazione interna vs externa
La motivazione intrinseca significa fare qualcosa perché è intrinsecamente interessante o soddisfacente; la motivazione estrinseca significa farlo per un esito separato (paga, lode, evitare punizioni). La ricerca di Deci e Ryan mostra che le ricompense tangibili, attese e condizionate possono minare l'interesse intrinseco in compiti già piacevoli — ma la versione forte ("tutte le ricompense danneggiano") è contestata. La domanda pratica è: quale tipo di ricompensa, per quale compito, in quali condizioni?
- internalizar la motivazione estrinseca
Conformità → identificazione → integrazione: puoi gradualmente fare tuo un obiettivo che è iniziato come pressione esterna.
- motivazione intrinseca
La motivazione intrinseca significa fare qualcosa perché è intrinsecamente interessante o soddisfacente; la motivazione estrinseca significa farlo per un esito separato (paga, lode, evitare punizioni). La ricerca di Deci e Ryan mostra che le ricompense tangibili, attese e condizionate possono minare l'interesse intrinseco in compiti già piacevoli — ma la versione forte ("tutte le ricompense danneggiano") è contestata. La domanda pratica è: quale tipo di ricompensa, per quale compito, in quali condizioni?
- decir sí a la motivazione intrinseca
La motivazione intrinseca significa fare qualcosa perché è intrinsecamente interessante o soddisfacente; la motivazione estrinseca significa farlo per un esito separato (paga, lode, evitare punizioni). La ricerca di Deci e Ryan mostra che le ricompense tangibili, attese e condizionate possono minare l'interesse intrinseco in compiti già piacevoli — ma la versione forte ("tutte le ricompense danneggiano") è contestata. La domanda pratica è: quale tipo di ricompensa, per quale compito, in quali condizioni?
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