Pratiche di coaching per motivazione introyectada
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per motivazione introyectada, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Sposta gli obiettivi estrinseci verso l'interiorizzazione
Conformità → identificazione → integrazione: puoi gradualmente fare tuo un obiettivo che è iniziato come pressione esterna.
Motivazione Intrinseca vs. Estrinseca: Cosa Mostra Davvero la Ricerca - Interiorizza gli obiettivi che non hai scelto
Sposta gli obiettivi imposti esternamente lungo lo spettro dal "devo" verso il "valorizzo".
Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile - Collega il compito alla tua identità per attivare il valore di conseguimento
I compiti rilevanti per chi sei, non solo per ciò che vuoi, hanno una fonte motivazionale distinta più difficile da esaurire.
Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no) - Trova il "perché" autonomo
Riformula un compito finché non lo fai secondo i tuoi valori, non per pressione esterna.
Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile - Socializza i tuoi valori e le tue aspettative per ridurre le barriere motivazionali nascoste
Le aspettative altrui e i valori trasmessi plasmano se credi di appartenere a un dominio — rendere espliciti i messaggi impliciti rimuove blocchi motivazionali nascosti.
Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no) - Pratica l'autorivalutazione per costruire una nuova immagine di sé
Immagina come penserai e ti sentirai riguardo a te stesso una volta cambiato — e come ti sentiresti se non lo facessi.
Il modello transteoretico del cambiamento, in pratica - Verifica perché stai perseguendo ogni obiettivo
Controlla se ogni obiettivo è guidato da interesse e valori o da colpa e pressione esterna.
Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico - Motivazione intrinseca
Spingiti verso gli obiettivi per ragioni interne piuttosto che solo per ricompensa o paura esterna.
Intelligenza Emotiva, in Pratica - Nota quando la tua auto-spiegazione passa dall'interesse alla ricompensa
Quando ti sorprendi a pensare "lo faccio per la ricompensa", lo spostamento della sovragiustificazione potrebbe essere in corso.
L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione - Diagnostica se sei bloccato sull'aspettativa o sul valore
Prima di provare a motivarti, individua quale dei due fattori è effettivamente basso.
Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no)
Preoccupazioni correlate
- motivazione identificada
I compiti rilevanti per chi sei, non solo per ciò che vuoi, hanno una fonte motivazionale distinta più difficile da esaurire.
Collega il compito alla tua identità per attivare il valore di conseguimento
- identità e motivazione
I compiti rilevanti per chi sei, non solo per ciò che vuoi, hanno una fonte motivazionale distinta più difficile da esaurire.
- motivazione interna vs externa
La motivazione intrinseca significa fare qualcosa perché è intrinsecamente interessante o soddisfacente; la motivazione estrinseca significa farlo per un esito separato (paga, lode, evitare punizioni). La ricerca di Deci e Ryan mostra che le ricompense tangibili, attese e condizionate possono minare l'interesse intrinseco in compiti già piacevoli — ma la versione forte ("tutte le ricompense danneggiano") è contestata. La domanda pratica è: quale tipo di ricompensa, per quale compito, in quali condizioni?
Motivazione Intrinseca vs. Estrinseca: Cosa Mostra Davvero la Ricerca
- internalizazione di la motivazione
Conformità → identificazione → integrazione: puoi gradualmente fare tuo un obiettivo che è iniziato come pressione esterna.
Sposta gli obiettivi estrinseci verso l'interiorizzazione
- convertir la motivazione in un sistema
Costruisci spinte automatiche e abituali verso il comportamento così non competa per la motivazione cosciente ogni volta.
Rafforza la motivazione automatica attraverso associazioni segnale-risposta
- evaluazione di la motivazione
Prima di provare a motivarti, individua quale dei due fattori è effettivamente basso.
Diagnostica se sei bloccato sull'aspettativa o sul valore
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.