Elenco dei metodi di studio: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per elenco dei metodi di studio, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa le tue strategie deliberatamente: nomina il metodo prima di iniziare
   Dire "uso le mie strategie" significa qualcosa solo se puoi nominare quale e perché — rendi il metodo una scelta esplicita invece di un'abitudine predefinita.
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2. Abbinare lo stile di apprendimento all'istruzione non funziona
   Rogowsky, Calhoun & Tallal (2015) hanno testato direttamente l'abbinamento dello stile di apprendimento al metodo istruttivo e non hanno trovato alcun beneficio. Studia secondo il contenuto invece.
   Il Mito degli Stili di Apprendimento: Cosa Dice Davvero la Ricerca
3. Verifica i tuoi metodi di studio per il risultato di ritenzione, non per quanto sembrano buoni
   Traccia cosa effettivamente ritieni una settimana dopo, non cosa sembrava produttivo nel momento.
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4. Selezione deliberata della strategia
   Scegli il metodo di studio che corrisponde al tipo di conoscenza che stai costruendo, non quello che ti sembra più comodo.
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5. Chiudi e richiama prima di rileggere
   Dopo aver letto una sezione, chiudi il libro e scrivi tutto ciò che ricordi prima di guardare di nuovo.
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6. Il recupero attivo: il modo più efficace di studiare
   Il recupero attivo significa recuperare informazioni dalla memoria — attraverso auto-interrogazione, flashcard, o richiamo a pagina bianca — invece di rileggerle passivamente. L'effetto del testare (chiamato anche effetto della pratica di recupero) è uno dei risultati più replicati della psicologia cognitiva: recuperare un ricordo lo rende più recuperabile in futuro, molto più che rileggere lo stesso materiale. Il lavoro di Roediger e Karpicke è il riferimento standard, e lo schema che ha rivelato è il motivo per cui questo conta così tanto nella pratica — gli studenti che rileggevano si valutavano più sicuri di sé rispetto agli studenti che si auto-testavano, e poi ricordavano sostanzialmente meno in un test successivo. Sicurezza e ritenzione si muovevano in direzioni opposte. La forma pratica di un test di recupero attivo è semplice: chiudi il libro e produci la risposta dalla memoria prima di verificarla. Una pagina bianca e la domanda "cosa so su questo?" supera l'evidenziare; una flashcard conta solo se tenti la risposta prima di girarla; e un tentativo di recupero fallito è comunque produttivo, perché lo sforzo di cercare nella memoria è dove vive gran parte del beneficio — a patto che tu poi veda la risposta corretta. Distanziare i test invece di ammassarli aumenta ulteriormente il guadagno. L'effetto si generalizza tra età, tipi di contenuto e popolazioni, e vale per materiale significativo, non solo per liste di parole.
7. Applica la pratica di recupero indipendentemente dalla tua modalità preferita
   Testare te stesso funziona per tutti — non solo per gli apprendisti "lettura-scrittura".
   Il Mito degli Stili di Apprendimento: Cosa Dice Davvero la Ricerca
8. Protocollo decisionale di ristudio
   Usa una regola decisionale definita — non una sensazione — per determinare quali elementi ricevono studio aggiuntivo.
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9. Richiamo a pagina bianca dopo ogni sessione di studio
   Dopo aver studiato, chiudi tutto e scrivi tutto ciò che ricordi su una pagina bianca.
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10. Il Mito degli Stili di Apprendimento: Cosa Dice Davvero la Ricerca
    L'idea popolare che le persone abbiano stili di apprendimento fissi (visivo, uditivo, cinestetico) e imparino meglio quando l'istruzione corrisponde al loro stile non è supportata dalla ricerca controllata. Decine di studi non hanno trovato alcun beneficio nell'abbinare lo stile di istruzione al presunto stile di apprendimento. La domanda migliore è quale metodo di studio funziona meglio per il tipo specifico di contenuto — e la risposta a quella domanda è ben studiata e piuttosto diversa dal modello degli stili di apprendimento.

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Studio nello stesso modo per tutto per pura abitudine→
• Scelgo sempre il modo di studiare che mi viene più comodo, e comincio a chiedermi se «è così che imparo meglio» sia solo una scusa per evitare i metodi che funzionano davvero ma costano più fatica.→
• Una sessione di studio sembra scorrevole e produttiva e me ne vado sicuro di aver capito, poi una settimana dopo è sparito tutto→
• Continuo a rileggere e a evidenziare perché sembra produttivo, ma è chiaro che non mi resta in testa→
• Il mio unico metodo di studio è rileggere e rileggere finché scorre liscio e mi viene da dire «sì, ce l'ho»→

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.