Pratiche di coaching per motivazione 3.0

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per motivazione 3.0, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Diagnostica se sei bloccato sull'aspettativa o sul valore
   Prima di provare a motivarti, individua quale dei due fattori è effettivamente basso.
   Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no)
2. Cavalca le onde di motivazione invece di ingegnerizzare una motivazione di base
   La motivazione è inaffidabile e i picchi sono temporanei — usa i momenti di alta motivazione per riprogettare stimoli e abilità, non solo per comportarti meglio.
   Il Modello del Comportamento di Fogg, in Pratica
3. Soddisfa il bisogno di relazione
   Collega il lavoro alle persone — sostegno, scopo condiviso, o sentirsi visti.
   Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile
4. Collega il compito alla tua identità per attivare il valore di conseguimento
   I compiti rilevanti per chi sei, non solo per ciò che vuoi, hanno una fonte motivazionale distinta più difficile da esaurire.
   Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no)
5. Collega la prestazione allo scopo per sostenere l'impegno nelle avversità
   Radica una prestazione ad alta richiesta in un "perché" chiaro che resti stabile quando le condizioni sono peggiori.
   Lo Stato di Prestazione Ideale, Reso Pratico
6. Cattura ragioni convincenti del perché
   Scrivi le ragioni emotive e pratiche per cui questo risultato conta — il "perché" che sosterrà l'azione sotto resistenza.
   Il Metodo di Pianificazione Rapida (RPM) di Tony Robbins, In Modo Pratico
7. Motivazione intrinseca
   Spingiti verso gli obiettivi per ragioni interne piuttosto che solo per ricompensa o paura esterna.
   Intelligenza Emotiva, in Pratica
8. Pratica l'autorivalutazione per costruire una nuova immagine di sé
   Immagina come penserai e ti sentirai riguardo a te stesso una volta cambiato — e come ti sentiresti se non lo facessi.
   Il modello transteoretico del cambiamento, in pratica
9. Classifiche e competizione sociale
   Confronta i progressi con gli altri per aggiungere spinta competitiva e sociale.
   La Gamificazione delle Abitudini
10. Progetta il comportamento con il Fogg Behavior Model (B=MAP)
    Un comportamento accade solo quando Motivazione, Abilità e un Segnale arrivano nello stesso momento.
    Piccole Abitudini, Rese Pratiche

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