Pratiche di coaching per necesità di aprobazione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per necesità di aprobazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Passare dalla validazione esterna alla validazione di sé
Sostituisci gradualmente il bisogno dell'approvazione del tuo partner con la capacità di reggere la tua stessa stima di te.
Differenziazione del Sé: Il Modello di David Schnarch per il Matrimonio Appassionato - Rilascia il bisogno di approvazione
Lascia che le persone abbiano le loro opinioni su di te — il loro giudizio è loro da tenere, non tuo da correggere.
La teoria del Let Them, resa pratica - Coltiva relazioni sicure per l'identità
Costruisci relazioni in cui essere conosciuto accuratamente — non solo approvato — è la norma.
Teoria dell'Auto-Verifica, in Pratica - Pratica la tolleranza alla disapprovazione
Fai deliberatamente una piccola scelta in cui credi e che sai non piacerà a qualcuno — e resta con il disagio.
Auto-Autorialità: Passare dalla Mente Socializzata a Quella Auto-Autorata - Contestare i doveri e i "devo" che guidano l'autocondanna
Cattura la richiesta assoluta ("devo avere successo") e convertila in una preferenza ("preferisco fortemente avere successo").
Accettazione Incondizionata di Sé - Dichiara i bisogni direttamente invece di testarli
Testare la reattività del tuo partner è un comportamento di attaccamento che produce in modo affidabile l'opposto di ciò di cui hai bisogno.
La Trappola Ansioso-Evitante: Perché gli Opposti si Attraggono e Poi Faticano - Sviluppa la tua bussola per le decisioni
Costruisci un sistema di valori personale che guida le decisioni indipendentemente dall'approvazione sociale.
La Teoria Soggetto-Oggetto di Kegan, Resa Pratica - Distingui l'auto-verifica dai bisogni di auto-valorizzazione
Sappi quando hai bisogno di coerenza rispetto a quando hai bisogno di incoraggiamento — richiedono interventi diversi.
Teoria dell'Auto-Verifica, in Pratica - Reclama il valore ora
Credi di essere degno/a di amore e appartenenza così come sei — non dopo esserti sistemato/a.
I Doni dell'Imperfezione, in Pratica - Chiedi la loro competenza o opinione — non solo il loro aiuto
Chiedere l'opinione esperta di qualcuno genera più simpatia che chiedere il suo lavoro manuale.
L'Effetto Ben Franklin, Reso Pratico
Preoccupazioni correlate
- Come smettere di compiacere gli altri per cercare approvazione
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- Come smettere di cercare approvazione
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- come smettere di cercare l'approvazione degli altri, so che l'amore per se stessi è la risposta
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- búsqueda di aprobazione in le relazioni
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- paura a la desaprobazione
Fai deliberatamente una piccola scelta in cui credi e che sai non piacerà a qualcuno — e resta con il disagio.
Pratica la tolleranza alla disapprovazione
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.