Terapia di gruppo lavoro con le parti: 10 pratiche basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per terapia di gruppo lavoro con le parti, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa un foglio di lavoro per contestare le convinzioni per lavorare completamente un punto di blocco
   Il foglio di lavoro CPT per contestare le convinzioni è un processo scritto e strutturato per esaminare un punto di blocco alla volta.
   Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT): Sbloccare i Significati Che Mantengono il PTSD
2. Internal Family Systems (IFS), in Pratica
   L'IFS, sviluppato da Richard Schwartz, tratta la mente come composta da "parti" distinte — protettori ed esiliati feriti — che orbitano attorno a un Sé calmo al centro. Il lavoro consiste nel guidare dal Sé, comprendere l'intento protettivo di ogni parte e aiutare i pesi portati a rilasciarsi. Il modello è ampiamente utilizzato e sempre più studiato, ma la sua base di evidenza controllata è ancora emergente rispetto a CBT o DBT.
3. Terapia Breve Centrata sulla Soluzione: Costruire su Ciò che Funziona
   La terapia breve centrata sulla soluzione (SFBT), sviluppata da Steve de Shazer e Insoo Kim Berg, dirige l'attenzione verso ciò che già funziona — i punti di forza del cliente, i successi passati e i futuri desiderati — invece che verso l'analisi dei problemi. Le meta-analisi riportano effetti positivi da piccoli a moderati su una gamma di problemi, con particolare forza per i problemi comportamentali e la depressione negli adulti.
4. Il Processo del Cerchio (Kay Pranis)
   Il processo del cerchio, sviluppato da Kay Pranis a partire dalle tradizioni di pacificazione indigene, è una conversazione di gruppo strutturata che usa un centrotavola condiviso, un oggetto della parola, e valori guida per creare uno spazio dove ogni voce ha pari peso. Viene usato per la risoluzione dei conflitti, la costruzione di comunità, e la riparazione del danno. La ricerca sull'uso del cerchio nelle scuole e nelle comunità mostra miglioramenti nei tassi disciplinari, nel senso di appartenenza, e negli esiti dei conflitti, sebbene l'evidenza sperimentale rigorosa sia limitata.
5. Traccia le relazioni tra le parti
   Nota come le parti si innescano, si proteggono, e a volte fanno guerra tra loro — le dinamiche del sistema sono importanti quanto i suoi membri.
   Mappatura delle Parti IFS, Resa Pratica
6. Valutare il risultato e adattarsi
   Dopo l'implementazione, valuta onestamente cosa ha funzionato, cosa no, e cosa fare dopo.
   La Terapia di Problem Solving, in Pratica
7. Unisciti a un piccolo gruppo di responsabilità
   Riferisci a un piccolo gruppo invece che a una persona sola per aggiungere ridondanza e prova sociale.
   Partner di responsabilità
8. Il Compito della Prima Sessione e l'Osservazione tra le Sessioni
   Assegna compiti di osservazione tra le sessioni che dirigono l'attenzione verso ciò che già funziona.
   Terapia Breve Centrata sulla Soluzione: Costruire su Ciò che Funziona
9. Sappi che la CPT-C (solo cognitiva) salta il racconto del trauma
   Una versione solo cognitiva della CPT omette il racconto scritto del trauma e può essere più tollerabile per alcune persone.
   Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT): Sbloccare i Significati Che Mantengono il PTSD
10. Lavorare con Sé Multipli (Lavoro con le Sedie nella CFT)
    Dai voce a diverse parti interne — il critico, il sé ansioso, il sé compassionevole — per comprendere e cambiare il dialogo.
    Terapia Focalizzata sulla Compassione: Calmare il Critico Interiore

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Quando provo a sbrogliare una di queste convinzioni nella mia testa gira a vuoto→
• Continuo a lavorare sul mio critico interno e non cambia niente, e mi accorgo che è perché appena il critico molla, la parte che rimanda prende il sopravvento→
• Finalmente ho provato qualcosa e ha funzionato solo a metà, e tutto il mio cervello ha detto “vedi, niente di quello che faccio funziona mai”→
• Il rapporto a due crolla appena l'altra persona è impegnata→
• Tutto il giorno la mia attenzione va dritta a ciò che è andato storto→

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