Pratiche di coaching per valori based obiettivi

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per valori based obiettivi, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usare i tuoi valori classificati come stella polare del coaching
   Torna alla tua lista di valori classificati ogni volta che un obiettivo, progetto o decisione sembra fuori rotta.
   Smistamento delle Carte dei Valori
2. Ancora ogni obiettivo a un valore personale nominato
   Rendi l'obiettivo un'espressione di un valore specifico così che resti motivante quando la difficoltà raggiunge il picco.
   Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico
3. Scava i valori fondamentali prima di scrivere gli obiettivi
   Individua ciò a cui tieni più profondamente prima di decidere cosa vuoi — altrimenti gli obiettivi saranno di qualcun altro.
   L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro
4. Azione Basata sui Valori (ACT), Resa Pratica
   L'azione basata sui valori nella Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT) significa scegliere comportamenti coerenti con ciò che conta di più per te — i tuoi valori — invece di comportamenti guidati dall'evitamento del dolore o dalla ricerca di approvazione. L'ACT distingue i valori (direzioni, continui) dagli obiettivi (destinazioni, finibili); l'enfasi è sulla qualità dell'azione nel presente piuttosto che sul raggiungimento dell'esito. L'ACT ha un solido supporto meta-analitico; l'azione basata sui valori è identificata come un meccanismo centrale.
5. Spesa Basata sui Valori, Resa Pratica
   La spesa basata sui valori è la pratica di allocare deliberatamente denaro verso ciò che hai identificato come genuinamente importante per te — e tagliare le spese che non riflettono quelle priorità. Non è minimalismo o frugalità; è un quadro decisionale che usa i tuoi valori dichiarati come filtro per ogni scelta finanziaria. La base di prove proviene principalmente dalla psicologia finanziaria e dalla ricerca sul benessere edonico, non da trial clinici.
6. Verifica perché stai perseguendo ogni obiettivo
   Controlla se ogni obiettivo è guidato da interesse e valori o da colpa e pressione esterna.
   Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico
7. Definisci il successo per crescita e contributo, non per punteggio
   Spostare la metrica di successo dal conteggio dei risultati alla crescita personale e all'impatto cambia ciò per cui ottimizzi — di solito in meglio.
   Vivere Senza Obiettivi: Quando il Processo Batte la Destinazione
8. Separa i valori dagli obiettivi
   Distingui le direzioni che vivi (valori) dalle destinazioni che raggiungi (obiettivi).
   Chiarificazione dei Valori, Resa Pratica
9. Interiorizza gli obiettivi che non hai scelto
   Sposta gli obiettivi imposti esternamente lungo lo spettro dal "devo" verso il "valorizzo".
   Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile
10. Collega ogni azione a un valore nominato
    Prima di iniziare, nomina il valore che l'azione esprime — non solo l'obiettivo a cui serve.
    L'Azione Impegnata, Resa Pratica

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