Pratiche di coaching per centratura preghiera choosing sacro word
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per centratura preghiera choosing sacro word, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Scegliere e usare la parola sacra
Seleziona una parola semplice come tuo simbolo di consenso alla presenza e all'azione di Dio dentro di te.
Preghiera di Centratura: Il Metodo di Thomas Keating - Rilasciare ogni pensiero senza giudizio
Lascia passare ogni pensiero — piacevole o spiacevole, banale o profondo — senza impegnarti con esso.
Preghiera di Centratura: Il Metodo di Thomas Keating - Spingere i pensieri nella nube dell'oblio
Metti ogni pensiero — anche quelli sacri — sotto di te, spingendoli fuori dalla consapevolezza.
La Nube della Non-Conoscenza: Contemplazione Oltre i Concetti - Riposare nel divario tra i pensieri
Nota i piccoli silenzi tra i pensieri e lascia che l'attenzione vi si assesti.
The Power of Now, In Pratica - Osservare il pensatore
Osserva i tuoi stessi pensieri come un testimone, invece di perderti al loro interno.
The Power of Now, In Pratica - Ripetizione silenziosa del mantra
Ripeti silenziosamente un mantra assegnato, lasciando che diventi debole e senza sforzo anziché forzare il focus.
Meditazione Trascendentale (MT) - Foglie su un ruscello: visualizzare i pensieri come oggetti che passano
Immagina di sederti vicino a un ruscello e mettere ogni pensiero su una foglia, osservandola galleggiare via.
Defusione Cognitiva (ACT), in Pratica - Visualizzazione delle foglie sul torrente
Immagina ogni pensiero come una foglia che scorre su un torrente — la guardi passare senza afferrarla.
Defusione dai Pensieri Ansiosi - Consapevolezza non aggrappante: lasciare sorgere e passare
Osserva pensieri, sensazioni ed emozioni sorgere e dissolversi senza afferrare o spingere via.
Shikantaza: solo sedersi - Dai a Self 2 un'ancora di focalizzazione concreta
Occupa Self 1 con un compito di osservazione sensoriale specifico così smette di dare istruzioni inutili.
L'Inner Game: Mettere a Tacere Self 1
Preoccupazioni correlate
- soltar pensamientos in meditazione
Rendi il rilasciare — piuttosto che l'aggrapparsi — la tua risposta di default a qualunque cosa sorga durante la giornata.
Lasciar andare come pratica momento-per-momento
- come aquietar la mente
Scegli qualsiasi parola neutra e calmante e ripetila silenziosamente a ogni espirazione per 15-20 minuti.
Mantra secolare — una parola o frase neutra
- dejar pasar i pensamientos in meditazione
Immagina ogni pensiero come una foglia che galleggia a valle — guardala passare senza afferrarla.
Visualizzazione delle foglie sul torrente
- dejar pasar i pensamientos
Immagina ogni pensiero come una foglia che galleggia a valle — guardala passare senza afferrarla.
- pensieri come clouds meditazione
Osserva i pensieri emergere e passare senza identificarti con essi — sei la consapevolezza in cui i pensieri appaiono, non i pensieri stessi.
Testimoniare i pensieri — osservare senza esserlo
- centratura preghiera rilasciare pensieri
Lascia passare ogni pensiero — piacevole o spiacevole, banale o profondo — senza impegnarti con esso.
Rilasciare ogni pensiero senza giudizio
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.