Pratiche di coaching per expectancy valore teoria attainment valore identità
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per expectancy valore teoria attainment valore identità, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Collega il compito alla tua identità per attivare il valore di conseguimento
I compiti rilevanti per chi sei, non solo per ciò che vuoi, hanno una fonte motivazionale distinta più difficile da esaurire.
Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no) - Attacca una ricompensa proxy immediata
Dai al comportamento una ricompensa piacevole ora invece di aspettare il compenso distante.
Sostituzione della ricompensa - Rendi vivida e concreta la ricompensa futura
Rendi specifico ed emotivo il compenso distante così porta più peso oggi.
Sostituzione della ricompensa - Usa ricompense inattese anziché pre-impegnate
Le ricompense inattese dopo una buona prestazione raramente minano la motivazione; le ricompense attese spesso lo fanno.
Motivazione Intrinseca vs. Estrinseca: Cosa Mostra Davvero la Ricerca - Proteggi la motivazione intrinseca dall'ipergiustificazione
Fai attenzione alle ricompense su cose che già ti piacciono — possono minare il piacere stesso.
Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile - Aggiungi feedback immediato come ricompensa
Usa punti, spunte, o una barra di progresso che si riempie come compenso istantaneo per l'agire ora.
Sostituzione della ricompensa - Collega ogni azione a un valore nominato
Prima di iniziare, nomina il valore che l'azione esprime — non solo l'obiettivo a cui serve.
L'Azione Impegnata, Resa Pratica - Ancora ogni obiettivo a un valore personale nominato
Rendi l'obiettivo un'espressione di un valore specifico così che resti motivante quando la difficoltà raggiunge il picco.
Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico - Motivazione intrinseca
Spingiti verso gli obiettivi per ragioni interne piuttosto che solo per ricompensa o paura esterna.
Intelligenza Emotiva, in Pratica - Sfuma il proxy man mano che l'abitudine si consolida
Svezza dalla ricompensa immediata una volta che il comportamento inizia a dare il proprio compenso.
Sostituzione della ricompensa
Preoccupazioni correlate
- intrinsic vs extrinsic motivazione usare unexpected rewards
Le ricompense inattese dopo una buona prestazione raramente minano la motivazione; le ricompense attese spesso lo fanno.
Usa ricompense inattese anziché pre-impegnate
- conseguenze inmediatas come motivazione
Attacca una penalità immediata al saltare, così l'inazione ha anch'essa un costo presente.
Sostituisci un costo immediato per il fallimento
- motivazione intrinseca in periodos di transizione
Conformità → identificazione → integrazione: puoi gradualmente fare tuo un obiettivo che è iniziato come pressione esterna.
Sposta gli obiettivi estrinseci verso l'interiorizzazione
- intrinsic vs extrinsic motivazione identify motivazione tipo
Prima di aggiungere una ricompensa, controlla se sei già motivato/a intrinsecamente — perché questo cambia tutto.
Identifica cosa ti sta realmente spingendo
- logotherapy perché che sustains
Trova la ragione specifica per cui questa cosa difficile vale la pena — abbastanza specifica da poter essere richiamata quando la motivazione crolla.
Articola il "perché" che rende sostenibili le cose difficili
- bhagavad gita su azione gita dedication di azione
Le ricompense inattese dopo una buona prestazione raramente minano la motivazione; le ricompense attese spesso lo fanno.
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