Pratiche di coaching per perché mantenere doing stesso vecchio mistake anche a nuovo persona io anche discover schemi di
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per perché mantenere doing stesso vecchio mistake anche a nuovo persona io anche discover schemi di, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Identificazione dei pattern ricorrenti
Nomina un pattern che continui a ripetere in contesti diversi, e traccia dove è iniziato.
Svadhyaya: lo Studio di Sé come Pratica Quotidiana - Esamina le tue assunzioni, non solo le tue azioni
Quando la riflessione rivela un pattern di errori ripetuti, cerca la credenza sottostante che li genera.
Il ciclo di apprendimento esperienziale di Kolb: imparare facendo e riflettendo - Conduci pre-mortem sui tuoi fallimenti di riconoscimento passati
Rivedi i casi in cui il riconoscimento di pattern ti ha portato fuori strada per trovare la caratteristica strutturale condivisa che ti inganna.
Decisione Basata sul Riconoscimento - Tieni un registro PDSA scritto così il ciclo ha memoria
Registra ogni ciclo così gli schemi tra i tentativi diventano visibili e lo stesso errore non si ripete indefinitamente.
Pianifica-Fai-Studia-Agisci: Il Ciclo di Deming per il Miglioramento Personale - Mappa il ciclo segnale-routine-ricompensa
Scomponi un'abitudine nelle sue tre parti prima di provare a cambiare qualcosa.
The Power of Habit, Reso Pratico - Lascia che la scusa cambi lo schema
La scusa reale è il comportamento diverso la prossima volta che si presenta la situazione.
L'Arte della Scusa - Dai un nome al ciclo dell'impostore
Mappa la tua versione del ciclo — ansia, preparazione eccessiva o evitamento, successo, ri-attribuzione — per riconoscerlo mentre accade.
Sindrome dell'Impostore, in Pratica - Distingui le cause di sistema dalle cause individuali nell'analisi
La maggior parte dei fallimenti ha cause di sistema e cause individuali; correggere solo l'individuo lascia il sistema a produrre di nuovo lo stesso risultato.
After-Action Review: Lo Strumento dell'Esercito USA per l'Apprendimento Continuo - Capisci perché sei attratto da qualcuno opposto -- senza patologizzarlo
L'attrazione iniziale nell'abbinamento ansioso-evitante è genuina; capire cosa l'ha guidata ne previene la ripetizione.
La Trappola Ansioso-Evitante: Perché gli Opposti si Attraggono e Poi Faticano - Rifletti per trasformare l'esperienza in lezioni
Dopo un compito, estrai cosa mantenere e cosa cambiare invece di limitarti ad andare avanti.
Metacognizione: Sapere Cosa Sai Davvero
Preoccupazioni correlate
- perché mantenere su repeating stesso mistake oltre e oltre again anche se io sapere io will ottenere stesso risultato
Quando la riflessione rivela un pattern di errori ripetuti, cerca la credenza sottostante che li genera.
Esamina le tue assunzioni, non solo le tue azioni
- experiential apprendimento ciclo double ciclo apprendimento
Quando la riflessione rivela un pattern di errori ripetuti, cerca la credenza sottostante che li genera.
- fermare repeating mistakes
Registra ogni ciclo così gli schemi tra i tentativi diventano visibili e lo stesso errore non si ripete indefinitamente.
Tieni un registro PDSA scritto così il ciclo ha memoria
- raggruppamento expertise error archaeology
Esamina ogni errore per identificare quale chunk ha fallito, mancava, o aveva un confine difettoso.
Archeologia dell'errore
- leverage punti resist optimizing numbers
Nota quando stai aggiustando numeri e chiediti se la struttura sia il problema reale.
Resisti alla spinta a ottimizzare i parametri quando la struttura è il problema
- perché mantenere making stesso mistakes in mio relazione
Esamina regolarmente se il tuo comportamento quotidiano verso il tuo partner conferma il suo sé ideale o quello non ideale.
Verifica di conferma comportamentale: come stai trattando il tuo partner?
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.