Pratiche di coaching per scrittura a disowned sé
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per scrittura a disowned sé, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- La lettera di integrazione a una parte rinnegata
Scrivi direttamente al tratto, impulso, o capacità che vuoi di più rinnegare — poi ascolta la sua risposta.
Lavoro sull'Ombra - Scrivi dalla voce di un amico incondizionatamente gentile
Adotta la prospettiva di qualcuno che ti ama completamente e vede la tua situazione con chiarezza.
La Lettera di Autocompassione, in Pratica - Scrittura di Lettere Compassionevoli
Scriviti una lettera dalla prospettiva di un amico saggio e compassionevole — riguardo a qualcosa per cui ti sei giudicato.
Terapia Focalizzata sulla Compassione: Calmare il Critico Interiore - La pratica dell'accettazione di sé
Sii per te stesso — rifiuta di essere il tuo stesso avversario, anche riguardo alle parti che vuoi cambiare.
I Sei Pilastri dell'Autostima, in Pratica - Scrivi come la persona che stai diventando, non la persona che sei stato
Scrivere dalla prospettiva della tua identità desiderata, anche in modo tentativo, ne rafforza la disponibilità psicologica.
Identity Priming, Reso Pratico - Scegli la difficoltà specifica su cui scrivere
Scegli una cosa reale e specifica per cui ti senti vergognoso/a o duro/a con te stesso/a — non un'ipotesi.
La Lettera di Autocompassione, in Pratica - Scrivi a te stesso delle tue difficoltà come faresti con un amico intimo
Quando sei in difficoltà, scrivi un paragrafo a te stesso dalla prospettiva di un amico compassionevole e saggio che conosce la tua situazione.
Scrittura espressiva (Pennebaker) - Lettera compassionevole a te stesso/a
Scriviti dalla voce di un amico incondizionatamente gentile e saggio.
Autocompassione, in Pratica - Scrivi di te usando il tuo nome
Sostituisci "io" con il tuo nome quando scrivi di situazioni difficili per guadagnare distanza analitica da esse.
Journaling dell'Auto-Distanziamento - Scrivi i passaggi su ciò di cui sei genuinamente orgoglioso
Riconosci, senza falsa modestia, le cose che hai fatto e che valeva la pena fare.
La Lettera del Lascito: Scrivere Cosa Vuoi Lasciare
Preoccupazioni correlate
- private scrittura per autoconsapevolezza
Tieni un registro privato di autoargomentazione filosofica, non una performance o un diario.
Scrivi a te stesso, non per un pubblico
- scrittura espressiva e autoconcepto
Scrivere dalla prospettiva della tua identità desiderata, anche in modo tentativo, ne rafforza la disponibilità psicologica.
Scrivi come la persona che stai diventando, non la persona che sei stato
- come aiutare un bambino di 6 anni a sentirsi sicuro nello scrivere
Scriviti dalla voce di un amico incondizionatamente gentile e saggio.
Lettera compassionevole a te stesso/a
- autocompassione scrittura
Scriviti una lettera dalla prospettiva di un amico saggio e compassionevole — riguardo a qualcosa per cui ti sei giudicato.
Scrittura di Lettere Compassionevoli
- autocompassione scrittura esercizio
Scriviti una lettera dalla prospettiva di un amico saggio e compassionevole — riguardo a qualcosa per cui ti sei giudicato.
- scrittura il suo il migliore yo posibile
Passa 15-20 minuti a scrivere in dettaglio della tua vita come apparirebbe se tutto andasse nel modo migliore realisticamente possibile.
Scrivi del tuo miglior sé futuro possibile
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.