Sfumare i Comportamenti di Sicurezza, in Pratica

Come l'evitamento travestito mantiene viva l'ansia — e come smontarlo

Cosa sono i comportamenti di sicurezza e come si sfumano?

I comportamenti di sicurezza sono azioni che le persone compiono per prevenire esiti temuti durante situazioni ansiogene — sedersi per evitare di svenire, evitare il contatto visivo per sembrare meno socialmente minacciosi, controllare ripetutamente per prevenire un disastro. Paul Salkovskis li ha identificati come un meccanismo di mantenimento centrale: impediscono alla persona di imparare che l'esito temuto non sarebbe comunque accaduto. Sfumarli — ridurne sistematicamente l'uso — è una componente della CBT per i disturbi d'ansia sostenuta dall'evidenza, con il supporto più forte nel panico e nell'ansia sociale.

I comportamenti di sicurezza sono evitamento travestito. Permettono alla persona di entrare in situazioni temute prevenendo comunque l'apprendimento che risolverebbe l'ansia. L'intuizione di Salkovskis fu che l'esposizione da sola è insufficiente — se la persona porta i comportamenti di sicurezza attraverso l'esposizione, l'esito non catastrofico viene attribuito al comportamento ("non sono svenuto perché mi sono aggrappato al muro") invece che al fatto che la paura era infondata. Sfumare i comportamenti è ciò che trasforma l'esposizione in una vera disconferma.