コーチングプラクティス： 一つの行動で複数の目標を同時に叶える
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「一つの行動で複数の目標を同時に叶える」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 多目的な手段を設計する——一度に複数の目標に資する活動
複数の目標を前進させる活動は、より活力を感じさせ、より始めやすい。
目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか) - 目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか)
アリー・クルグランスキの目標システム理論は、目標とそれを達成するための手段が心の中で連想ネットワークを形成し、それぞれの要素が他の要素とつながっていると提案する。一つの手段が複数の目標に資することができる時(多目的性)、動機づけは増幅される。目標が同じ手段や時間を奪い合う時(目標葛藤)、一つを追求することが他の目標への動機づけを抑制したり消し去ったりすることがある。この理論は概念的によく発展しており、それを裏付ける実験研究の蓄積がある。 - 等目的性の罠を避ける:道が多すぎるとコミットメントが下がる
同じ目標を達成できる手段が多くある時、どの一つへのコミットメントも弱まる——道を絞る。
目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか) - 各プロジェクトのアクション・ステップを他のプロジェクトから物理的に分離しておく
異なるプロジェクトのアクション・ステップを1つのリストに混在させることは、コンテキスト切り替えのコストを増やし、進捗を見えにくくする。
アクション・メソッドを実践する - 願い——意味があり挑戦的な目標に名前をつける
難しいが実現可能で、本当に自分にとって重要な願いを1つ選ぶ。
WOOP:願い・結果・障害・計画 - 互いを損なう前に目標の葛藤を表面化させる
同じ時間や感情的な余力を奪い合う目標は互いを抑制する——その葛藤を明示的にする。
目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか) - 同時に走らせる数を制限する
目標を数個に絞り、枠組みが労力を拡散させるのではなく集中させるようにする。
OKR——企業だけでなく個人のための目標設定 - 3レベルの目標階層を築く
アウトカム・ゴール(方向性)、パフォーマンス・ゴール(指標)、プロセス・ゴール(その場その場の焦点)を一つの構造に積み重ねる。
プロセス・ゴール対アウトカム・ゴール スポーツとパフォーマンスにおける - 一つの最上位目標のもとに努力を組織する
日々の目標を、一つの包括的な目的に仕える階層として編成する。
グリット:情熱と粘り強さを、正直に評価する - 一つの目標が支配的にならないよう、目標ネットワークのバランスを取る
単一の高優先度の目標に支配された目標ネットワークは、他のすべての目標から注意と資源を枯渇させる。
目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか)
関連する悩み
- 目標システム理論（就寝前）
アリー・クルグランスキの目標システム理論は、目標とそれを達成するための手段が心の中で連想ネットワークを形成し、それぞれの要素が他の要素とつながっていると提案する。一つの手段が複数の目標に資することができる時(多目的性)、動機づけは増幅される。目標が同じ手段や時間を奪い合う時(目標葛藤)、一つを追求することが他の目標への動機づけを抑制したり消し去ったりすることがある。この理論は概念的によく発展しており、それを裏付ける実験研究の蓄積がある。
目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか)
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アリー・クルグランスキの目標システム理論は、目標とそれを達成するための手段が心の中で連想ネットワークを形成し、それぞれの要素が他の要素とつながっていると提案する。一つの手段が複数の目標に資することができる時(多目的性)、動機づけは増幅される。目標が同じ手段や時間を奪い合う時(目標葛藤)、一つを追求することが他の目標への動機づけを抑制したり消し去ったりすることがある。この理論は概念的によく発展しており、それを裏付ける実験研究の蓄積がある。
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アリー・クルグランスキの目標システム理論は、目標とそれを達成するための手段が心の中で連想ネットワークを形成し、それぞれの要素が他の要素とつながっていると提案する。一つの手段が複数の目標に資することができる時(多目的性)、動機づけは増幅される。目標が同じ手段や時間を奪い合う時(目標葛藤)、一つを追求することが他の目標への動機づけを抑制したり消し去ったりすることがある。この理論は概念的によく発展しており、それを裏付ける実験研究の蓄積がある。
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