一つの目標が支配的にならないよう、目標ネットワークのバランスを取る

単一の高優先度の目標に支配された目標ネットワークは、他のすべての目標から注意と資源を枯渇させる。

Why it works

高度に活性化した目標は、ゴール・シールディングの仕組みを通して競合する目標を抑制する。集中的なプロジェクト、危機、あるいは執着的な追求の間に起きるように、一つの目標がネットワークを支配する時、その抑制は非常に強くなり、他の意味ある目標が長期間まったく認識されなくなることがある。そのコストは構造的だ。ネットワークの中でアクティブな目標表現を持たない人生の領域は、動機づけの資源をまったく受け取らない。

How to do it

1. 現在アクティブな目標をマッピングする——積極的に追求しているものはすべて含まれる。
2. どれが最も精神的な余力を占めているかを特定し、それが他を圧迫していないか確認する。
3. 後回しにされている目標それぞれについて、保護された時間帯を割り当てるか、明示的に将来の季節へ延期するかを決める。
4. 毎週の振り返りで、少なくとも一つの非支配的な目標が直接注意を受けたことを確認する。

エビデンス

ゴール・シールディングに関する目標システム研究は、支配的な目標が競合する目標を抑制すること、そしてその抑制が支配の度合いに比例することという予測を裏付けている。これは理論からの力学的な予測であり、実験的な根拠に支持されている。 (observational)

目標ネットワークの構造における個人差は大きい。ある人はバランスの取れたネットワークを自然に維持する一方、別の人は単一目標への執着的な追求に傾きやすい。

出典

• Shah, J. Y., Friedman, R., & Kruglanski, A. W. (2002). Forgetting all else: On the antecedents and consequences of goal shielding. Journal of Personality and Social Psychology, 83(6), 1261–1280.

よくある間違い

現在静かな目標が、支配的な目標が達成された時に自然に再浮上すると思い込んでしまうこと——目標システム研究は、その抑制が支配の期間を超えて持続する可能性があることを示唆している。