コーチングプラクティス： 自分らしさとは何か

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自分らしさとは何か」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 自分の最も重要な関係の中で意識的に強みを適用する
   自分のシグネチャー強みが、最も重要な関係の中でどう現れているか——あるいは現れていないか——を特定する。
   VIA性格的強み実践入門
2. 真正性を育む
   自分がなるべきだと思っている人物を手放し、実際の自分として現れる。
   不完全さの贈り物を、実践的に使う
3. 本物の自分として選ぶ――期待からではなく
   他者から割り当てられた役割ではなく、自分の本当の価値観を反映した選択をする。
   実存主義と根源的選択
4. 完璧に編集された話ではなく、雑然とした本物の話を共有する
   プラットフォール効果の技法：あまりに洗練されたあなたの物語は距離を作り出す一方、本物の雑然としたバージョンはつながりを作り出す。
   実践的なプラットフォール効果
5. 無理に作り出すことなく、本物の恩恵を探す
   本物の恩恵の発見——体験があなたをどう変えたかの実際の道筋を特定すること——は適応を助けるが、作り出された恩恵の発見はそうではない。
   意味づけコーピングを、実践的なものとして理解する
6. 警戒を緩めて親密さのスコアを上げる
   自分について本物のことを共有すると、相手も本物のことをあなたに共有しやすくなる。
   信頼の方程式を実践に活かす
7. 本物のつながりを可能にするために較正された自己開示を練習する
   自分の内的な経験について本当のことを共有する——演じたり計算したりせず——誰かを中に入れるために。
   ラディカル・オープンネス：過制御と孤独へのRO-DBTのアプローチ
8. 状況に応じた適切な水準の認め方を使う
   自分の認め方を、実際に真実であること——表面的な同意なのか、感情の承認なのか、深い理解なのか——に合わせる。
   GIVE:困難な会話の中で関係を守るDBTのスキル
9. 個人の誠実さという実践
   自分の行動を明言した価値観と一致させ続ける——言うことと行うことを一致させる。
   自尊心の六本柱を実践する
10. 自らの不確実性を語るメンターを探す
    自分自身の学習曲線を公然と語る尊敬すべき人々を積極的に探す——彼らは熟達がどう見えるかについてのあなたのモデルを再較正する。
    インポスター現象を実践的に扱う

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