コーチングプラクティス： 自動的な原因帰属とは

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役立つかもしれないプラクティス

1. 帰属をリアルタイムで捉えて方向転換する
   頭の中で帰属の文が形成される瞬間にそれに気づき——それが定着した説明になる前に置き換える。
   帰属再訓練を実践する
2. 帰属の誤りを捕まえる
   誰かの行動を、その状況ではなく性格で説明していることに気づく。
   寛大な解釈
3. 成功のための帰属再訓練——失敗だけでなく
   帰属再訓練は両方向に機能する。本物の成功についても正確に説明し、その勝利を運のせいにするのではなく、自分自身に安定的で内的な功績を与える。
   帰属再訓練を実践する
4. 意図を帰属させる前に間を置く
   苛立たせる出来事と、それに対する自分の解釈との間に意図的な隙間を挿入する。
   ハンロンの剃刀:愚かさで説明できることに悪意を見出すな
5. 他者の行動にはデフォルトで帰属の寛容さを持つ
   誰かが間違っているように見える行動をとったとき、まず気質的な説明の前に状況的な説明を生み出す。
   素朴実在論:なぜ誰もが自分にはありのままが見えていると思うのか
6. 属性代替——脳が別の質問に答えるとき
   属性代替は、ヒューリスティックがどう機能するかについてのダニエル・カーネマンの説明だ:ある質問に直接答えるのが難しいとき、システム1は自動的に、関連はしているがより答えやすい別の質問にすり替え、その質問に答える。この代替は通常見えないため、答えはあたかも元の難しい質問への応答であるかのように感じられるが、実際はそうではない。この代替に気づくことだけが、それを修正する唯一の方法だ。
7. 楽観的な因果帰属を意図的に訓練する
   良い出来事を、運や一過性の状況ではなく、安定的で内的な原因に帰属させる練習をする。
   スリー・グッド・シングス:根拠に基づく感謝の実践
8. 使うよう誘われている簡単な属性にラベルを付ける
   ショートカットの属性を明示的に名指しする(「私は魅力を能力の代理として使っている」)ことで、その引力を減らす。
   属性代替——脳が別の質問に答えるとき
9. 個人化と自己責任化
   部分的または完全に自分の制御外にあった否定的な出来事について、過度に個人的な責任を負う。
   認知の歪み：不安とうつの背後にある思考の誤り
10. 自分が説明している結果についてランダム性の監査を行う
    結果をスキル、戦略、あるいは性格に帰属させる前に、どれくらいが偶然でありうるかを見積もる。
    ナラティブ・ファラシー:なぜ私たちは物語を作ることをやめられないのか

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