コーチングプラクティス： 目標達成に必要な能力を見極める方法
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「目標達成に必要な能力を見極める方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 人ごとではなくタスクごとに準備度を評価する
その人全体ではなく、目の前の具体的なタスクについて能力とコミットメントを評価する。
実践できるシチュエーショナル・リーダーシップ - 自分のシグネチャー強みの上に築く目標を設定する
弱点ではなく、トップの強みが主要な乗り物になるよう目標を設計する。
VIA性格的強み実践入門 - 自分の評価を伝える前に、相手がすでに知っていることを尋ねる
自分の評価を伝える前に、相手に自分自身のパフォーマンスを評価してもらう。
フィードバック・サンドイッチ:なぜ機能しないのか、代わりに何をすべきか - 目標を追求しながら自律性の感覚を守る
コーチや上司、パートナーが関わっていても、目標を自分自身のものとして保ち続ける。
自己一致目標を実践する - 較正の実践
各検索テストの前に自分の成績を予測し、その後予測を結果と比較する。
自己調整学習:学び方を自分でコントロールする - その人がキャリアと人生に本当に何を望んでいるかを知る
個人的に気にかけるとは、仕事の背後にある目標を知ることを意味する——何に取り組んでいるかだけでなく、なぜかを。
個人的に気にかけること：ラディカル・キャンダーの基盤 - 目標を書く前に核となる価値観を掘り起こす
何を望むかを決める前に、自分が根本的に最も大切にしているものを特定する——さもなければ目標は他人のものになってしまう。
ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する - 知識と練習を通じて心理的能力を築く
一貫したパフォーマンスを期待する前に、その行動が要求する理解と自己調整のスキルを獲得する。
COM-Bモデルと行動変容ホイール - 挑戦を較正するパートナーやコーチを使う
より熟練した観察者に挑戦のレベルを設定してもらう——自分自身の評価には偏りがある。
グロース・エッジ・トレーニング:能力の限界で練習する - 成功を、点数集めではなく成長と貢献で定義する
成功の指標を達成の集計から個人の成長と影響へ移すことで、何を最適化するかが変わる——たいていは良い方向に。
ゴール・フリー・リビング:プロセスが目的地に勝る時
関連する悩み
- 自分の実力を客観的に見極める
より熟練した観察者に挑戦のレベルを設定してもらう——自分自身の評価には偏りがある。
挑戦を較正するパートナーやコーチを使う
- 自分の目標を上司の目標に結びつける
上司が何で評価され、何のプレッシャーを受けているかを知る — それにつながる仕事は違って受け取られる。
上司の上位3つの優先事項を地図に描く
- 熟達目標の立て方
アルバート・バンデューラは、困難な課題をやり遂げることであるマスタリー体験を、自己効力感の最も強力な源泉として特定した。称賛や励ましとは異なり、マスタリー体験は能力の直接的な証拠を生み出す。脳はその証拠を蓄え、将来の困難な状況でそれを引き出す。臨床、教育、職業の各研究にわたるエビデンスは強い。
マスタリー体験
- 熟達志向に基づく目標設定
見栄えを良くするためだけでなく、上達するために目標を追求する——特に長期の仕事において。
パフォーマンス志向だけでなく、熟達目標志向を採用する
- 自己 評価 スキル
自分の評価を伝える前に、相手に自分自身のパフォーマンスを評価してもらう。
自分の評価を伝える前に、相手がすでに知っていることを尋ねる
- 仕事で本当にやりたいことを目標にするには
自己一致目標――ケノン・シェルドンの自己決定理論の研究に由来する用語――とは、罪悪感や社会的圧力、外的報酬のためではなく、あなたが本当に自分自身であることや心から興味を持っていることを表現しているために追求する目標である。シェルドンは動機をスペクトラム上に位置づける。外的動機(報酬のため、または罰を避けるため)と取り入れ的動機(罪悪感や恥を避けるため)は自己一致ではなく、同一化された動機(本当に自分にとって重要だから)と内発的動機(その活動自体に興味があるから)は自己一致である。実際的な帰結として、二人が全く同じ目標を追いかけても、異なる結果に至りうる。シェルドンとハウザー・マルコの研究によれば、自己一致した追求は、当初どれだけ努力するつもりだったかを統制した上でも、半年にわたる持続的な努力、達成、ウェルビーイングを予測した。根拠の多くは自己報告であり効果量は控えめだが、方向性は一貫している。つまり、停滞している目標について問うべきなのは「どうもっと強く押すか」ではなく「これは一体誰の目標なのか」ということだ。
自己一致目標を実践する
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