コーチングプラクティス： 意図的な練習（ただの練習ではなく）（ティーンのために）
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「意図的な練習（ただの練習ではなく）（ティーンのために）」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 意図的な練習、ただの練習ではない
Anders Ericssonによって研究された意図的な練習とは、自分の現在の能力をわずかに超えたところを狙った、集中的で努力を要する練習であり、即座のフィードバックと絶え間ない修正を伴います。これが、成長し続ける人と、ただ時間を積み重ねるだけの人を分けるものであり、通俗的な「1万時間」ルールが彼の研究を単純化しすぎている理由です。 - 完全で分割されない集中で練習する
気の散った長いブロックよりも、完全な集中の短いブロックの方が優れている。
意図的な練習、ただの練習ではない - より鋭い心的表象を構築する
優れたパフォーマンスがどういうものかについて、詳細な内的モデルを発達させる。
意図的な練習、ただの練習ではない - ただ繰り返すのではなく、意図的に練習する
快適な反復ではなく、弱点を全力の集中とフィードバックとともに標的にする。
グリット:情熱と粘り強さを、正直に評価する - スキルを構成要素に分解し、弱いリンクを鍛える
自分を制限している特定のサブスキルを切り分け、それ単独で訓練する。
意図的な練習、ただの練習ではない - 訓練のための時間を取る——ルールだけでなくスキルを教える
子どもが問題行動を起こすのは、正しい行動のやり方を知らないからでもある——全員が落ち着いているときにスキルを教えよう。
ポジティブ・ディシプリン(ジェーン・ネルセン) - 自分の能力の限界で訓練する
すでに得意なことではなく、確実にはできないぎりぎりの課題に取り組む。
意図的な練習、ただの練習ではない - 努力を要する練習を長期にわたって持続させる
意図的な練習を、1週間だけの英雄的なものではなく、何年にもわたって繰り返せるものにする。
意図的な練習、ただの練習ではない - 自律性を支えるために練習中に選択肢を与える
どのドリルをやるか、何回反復するか、どの合図を使うかといった自己主導の選択肢を練習で提供し、内発的動機づけと学習を高める。
実践的な外的焦点(External Focus of Attention) - 的を絞ったフィードバックを伴うコーチ付き実践
コーチが観察し、プロセスについて即座に具体的なフィードバックを与える中で、自分で課題に取り組む。
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