コーチングプラクティス： 数を減らして質を高める

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「数を減らして質を高める」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. より少なく、しかしより良く
   多くのことをそこそこにこなすのではなく、努力を少数の本質的なことに注ぎ、それらを卓越してこなす。
   エッセンシャル思考、実践的に
2. より少なく、より良いものを所有する
   多くの使い捨て品を、実際にメンテナンスするいくつかの耐久品に置き換える。
   自発的なシンプルさ、実践編
3. 平凡な配分と卓越した配分のコストを検討する
   「これは価値があるか」だけでなく「これは今、この資源の最善の使い道か」を問う。
   機会費用思考——選ぶことで何を失うのか
4. 対比を鋭くするために時々負担を数える
   月に一度、簡潔に負担をリストアップし——それから祝福に戻って、その対比に注目する。
   祝福を数えること：感謝の内省の心理学
5. 引き算の実践
   今日、何かを付け加えるのではなく、人生から取り除くものを一つ特定する。
   樸（ぼく）：道教の簡素さと素朴な木材
6. 所有物よりも経験に投資する
   経験への支出は、同等のコストの物質的支出よりも持続的な幸福を生む。
   タイム・アフルエンスの実践(キャシー・ホームズ)
7. 意図的な味わいで適応を遅らせる
   すでに持っているものからより多くの幸福を引き出すために、その瞬間のポジティブな経験に能動的に注意を向ける。
   快楽のトレッドミルを実践的に理解する
8. 地に足をつけて生きる——十分であることへの満足
   絶えずもっと求めるのではなく、十分であるものへの満足を育む。
   道徳経を実践的に
9. 所有物ではなく経験にお金を使う
   経験は時間とともに向上する記憶として存在するため、物よりも適応に抵抗する。
   快楽のトレッドミルを実践的に理解する
10. エッセンシャル思考、実践的に
    グレッグ・マキューンの『エッセンシャル思考』とは、より少なく、しかしより良く追求する規律である:すべてをこなそうとするのではなく、些末な多数から本質的な少数を容赦なく見分け、その少数を中心に人生を設計する。時間を確保して見極める、トレードオフを受け入れる、余裕を組み込むといった核となる動きは、その哲学自体は実践者による統合であるにもかかわらず、よく裏づけられている。

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