コーチングプラクティス： 自分に足りないものを見つける方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自分に足りないものを見つける方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 『十分』の棚卸し
   何かに手を伸ばす前に、自分の人生の中ですでに十分なものを意図的にリストアップする。
   サントーシャ:知足の実践
2. 貢献テスト(世界が必要としていること)
   自分を喜ばせるところだけでなく、自分の努力が誰かを目に見えて助けているところを探す。
   生きがい、正直に説明する
3. 自分を形づくったエピソードを掘り起こす
   whyを過去に見つける——自分を形づくった瞬間を貫く繰り返しのテーマの中に。
   自分の「why」を見つける、実践できる形に
4. 恩恵の発見：逆境の中に意味と成長を見出す
   恩恵の発見とは、つらい経験から生まれた本物のプラス面――より深まった人間関係、新しい優先順位、自分自身の強さ――を見つけ出すコーピングのプロセスである。研究の多くは健康や病気の分野で行われており、適応の良さとの関連が示されているが、効果は控えめで時間による影響を受けやすく、見出す恩恵が本物である場合にのみ役立つ。
5. 失敗後の正典的な対比
   自分の試みの後、専門家の解決策を、自分のアプローチが何を欠いていたかに特に注目して検討する。
   生産的な失敗: 先に苦闘することが指導をより効果的にする理由
6. 見えていない失敗を積極的に探す
   同じことを試みてうまくいかなかった人々を探す。
   生存者バイアス:見えないものから学ぶ
7. 舌先現象の解消練習
   何かを知っていると感じるのに思い出せないとき、諦めるのではなく積極的に再生を働かせる。
   知っている感覚:なぜあなたの自信は誤らせるのか
8. オートテリック体験：それ自体のために行う活動を見つける
   オートテリック体験とは、それが生み出す見返りのためではなく、それ自体があなたに報酬を与える体験のこと——一週間を監査し、すでに自分の中で起きている場所を見つける。
   フローと意味：チクセントミハイの枠組み
9. ピーク経験の分析
   ライフラインのハイポイントを、それらが共有する価値観と条件について研究する——それは、あなたにとって完全に生きているとはどういうことかを明らかにする。
   ライフライン・エクササイズ
10. 「グッドタイム・ジャーナル」によるウェイファインディング
    いつ夢中になりエネルギーが湧くかを追跡し、突然の啓示ではなくデータから方向性を見出す。
    「デザインされた人生」を実践する

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