コーチングプラクティス： 目標システム理論（友人と）
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役立つかもしれないプラクティス
- 目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか)
アリー・クルグランスキの目標システム理論は、目標とそれを達成するための手段が心の中で連想ネットワークを形成し、それぞれの要素が他の要素とつながっていると提案する。一つの手段が複数の目標に資することができる時(多目的性)、動機づけは増幅される。目標が同じ手段や時間を奪い合う時(目標葛藤)、一つを追求することが他の目標への動機づけを抑制したり消し去ったりすることがある。この理論は概念的によく発展しており、それを裏付ける実験研究の蓄積がある。 - 多目的な手段を設計する——一度に複数の目標に資する活動
複数の目標を前進させる活動は、より活力を感じさせ、より始めやすい。
目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか) - 互いを損なう前に目標の葛藤を表面化させる
同じ時間や感情的な余力を奪い合う目標は互いを抑制する——その葛藤を明示的にする。
目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか) - 一つの目標が支配的にならないよう、目標ネットワークのバランスを取る
単一の高優先度の目標に支配された目標ネットワークは、他のすべての目標から注意と資源を枯渇させる。
目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか) - 定期的で具体的なフィードバックでループを閉じる
フィードバックのない目標は動機づけとして不活性だ——フィードバックはもう半分の要素である。
目標設定理論、実践編 - 選ぶ手段を通して目標へのコミットメントを強める
コミットする道が、その目標をどれだけ強く追求するかを形づくる——異なる手段は異なる献身のレベルを生む。
目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか) - システムが何を最適化しているかを変える
もしシステムの目標が変えたい行動を生み出しているなら、その目標を変える。
レバレッジ・ポイント - 目標を回避志向ではなく接近志向として組み立てる
「健康になる」は「座りっぱなしをやめる」に勝る——恐れているものから離れる方向ではなく、望んでいるものへ向かう方向で目標を組み立てる。
目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか) - 等目的性の罠を避ける:道が多すぎるとコミットメントが下がる
同じ目標を達成できる手段が多くある時、どの一つへのコミットメントも弱まる——道を絞る。
目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか) - 他者との比較ではなく熟達に向けて方向づける
他者にではなく、自分自身の過去の基準に対して目標を設定する。
接近目標と回避目標
関連する悩み
- 目標システム理論（親として）
アリー・クルグランスキの目標システム理論は、目標とそれを達成するための手段が心の中で連想ネットワークを形成し、それぞれの要素が他の要素とつながっていると提案する。一つの手段が複数の目標に資することができる時(多目的性)、動機づけは増幅される。目標が同じ手段や時間を奪い合う時(目標葛藤)、一つを追求することが他の目標への動機づけを抑制したり消し去ったりすることがある。この理論は概念的によく発展しており、それを裏付ける実験研究の蓄積がある。
目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか)
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アリー・クルグランスキの目標システム理論は、目標とそれを達成するための手段が心の中で連想ネットワークを形成し、それぞれの要素が他の要素とつながっていると提案する。一つの手段が複数の目標に資することができる時(多目的性)、動機づけは増幅される。目標が同じ手段や時間を奪い合う時(目標葛藤)、一つを追求することが他の目標への動機づけを抑制したり消し去ったりすることがある。この理論は概念的によく発展しており、それを裏付ける実験研究の蓄積がある。
- 目標システム理論（介護者として）
アリー・クルグランスキの目標システム理論は、目標とそれを達成するための手段が心の中で連想ネットワークを形成し、それぞれの要素が他の要素とつながっていると提案する。一つの手段が複数の目標に資することができる時(多目的性)、動機づけは増幅される。目標が同じ手段や時間を奪い合う時(目標葛藤)、一つを追求することが他の目標への動機づけを抑制したり消し去ったりすることがある。この理論は概念的によく発展しており、それを裏付ける実験研究の蓄積がある。
- 目標システム理論（職場）
アリー・クルグランスキの目標システム理論は、目標とそれを達成するための手段が心の中で連想ネットワークを形成し、それぞれの要素が他の要素とつながっていると提案する。一つの手段が複数の目標に資することができる時(多目的性)、動機づけは増幅される。目標が同じ手段や時間を奪い合う時(目標葛藤)、一つを追求することが他の目標への動機づけを抑制したり消し去ったりすることがある。この理論は概念的によく発展しており、それを裏付ける実験研究の蓄積がある。
- 目標システム理論（就寝前）
アリー・クルグランスキの目標システム理論は、目標とそれを達成するための手段が心の中で連想ネットワークを形成し、それぞれの要素が他の要素とつながっていると提案する。一つの手段が複数の目標に資することができる時(多目的性)、動機づけは増幅される。目標が同じ手段や時間を奪い合う時(目標葛藤)、一つを追求することが他の目標への動機づけを抑制したり消し去ったりすることがある。この理論は概念的によく発展しており、それを裏付ける実験研究の蓄積がある。
- 目標システム理論（大きな変化のとき）
アリー・クルグランスキの目標システム理論は、目標とそれを達成するための手段が心の中で連想ネットワークを形成し、それぞれの要素が他の要素とつながっていると提案する。一つの手段が複数の目標に資することができる時(多目的性)、動機づけは増幅される。目標が同じ手段や時間を奪い合う時(目標葛藤)、一つを追求することが他の目標への動機づけを抑制したり消し去ったりすることがある。この理論は概念的によく発展しており、それを裏付ける実験研究の蓄積がある。
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