コーチングプラクティス： 人生の行き詰まりから抜け出す方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「人生の行き詰まりから抜け出す方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 意図的なインキュベーション休憩を取る
   行き詰まったら、その問題に取り組むのをやめ、時間と無関係な活動に仕事をさせる。
   インキュベーション:なぜ離れることが問題を解決するのか
2. セルフコーチングのツールとしてのミラクル・クエスチョン
   行き詰まったときや、自分が何を望んでいるのか分からないときはいつでも、ジャーナルや振り返りの中で、自分自身にミラクル・クエスチョンを使う。
   ミラクル・クエスチョン：問題のない人生を設計する
3. 機能不全な信念をリフレーミングする
   行き詰まった信念(「キャリアを変えるには遅すぎる」)を捉え、実行可能なデザイン問題として書き直す。
   「デザインされた人生」を実践する
4. 単調な身体作業を使って創造的な問題を醸成させる
   行き詰まった創造的な問題を心に割り当て、退屈な作業を行い、その問題を背景で走らせる。
   退屈と創造性：最良のアイデアがヒマな時間を必要とする理由
5. 習慣2：終わりを思い描くことから始める
   行動する前に、個人的な使命に導かれた成功の姿を定義する。
   7つの習慣を実践する
6. 意図的で持続的な行動を取る
   認識があなたを準備させ、行動があなたを前に進める――今いる場所から、持っているもので始める。
   『これが自分に必要な試練だった』と思える生き方
7. 価値の明確化
   チェックリストのように片付けられる目標とは区別して、人生をどの方向へ動かしたいかを名づける。
   アクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT)実践入門
8. 離れる前にメンタル固着を打ち破る
   何度も戻ってしまう思い込みに名前をつけ、休憩が実際にそれを揺さぶれるようにする。
   インキュベーション:なぜ離れることが問題を解決するのか
9. 物語を領域別の目標へと翻訳する
   未来の人生の物語を、各人生領域について一つの具体的な目標へと分解する。
   ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
10. 定期的なライフ・クラフティングの見直し
    文脈が変化するにつれ、6〜12か月ごとに最善の可能性のある人生の物語を再訪し改訂する。
    ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。