コーチングプラクティス： 変化の速い現代社会に置いていかれる感覚をなくすには

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「変化の速い現代社会に置いていかれる感覚をなくすには」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 自分の支出を駆動している準拠集団を監査する
   無意識に合わせようとしているのは誰のライフスタイルかを特定し、それが自分の本当の目標かどうかを問う。
   ライフスタイル・クリープ:なぜ昇給はあなたを豊かにしないのか
2. 社会的な転機を使って行動の周りの規範を変える
   社会的なグループが変わるとき、その転機を使って新しいグループの行動規範を採用する。古いものを持ち込むのではなく。
   習慣の非連続性効果
3. すぐに満足感を失うアップグレードを認識する
   普通に感じられるように確実に薄れていく支出のカテゴリーを学び、それらのアップグレードをやめる。
   ライフスタイル・クリープ:なぜ昇給はあなたを豊かにしないのか
4. 新しい依頼を既定で明日に回す
   本当に緊急でない限り、新しい仕事は今日ではなく明日へ回す。
   ドゥー・イット・トゥモローを実践的に理解する
5. 自分が求める行動を支える社会的環境を作り出す
   周囲の人々は行動の最も強力な環境的決定要因である — 社会的な接触を意図的に選び、構造化しよう。
   行動変容のための環境デザイン
6. 上向きの比較を欠乏ではなく情報として捉え直す
   他人より少ないものを持っていることに気づいたとき、自分自身の軌道へと向け直す。
   快楽のトレッドミルを実践的に理解する
7. 四半期ごとのフォロー解除監査を行う
   3ヶ月ごとに、比較、妬み、恨みを一貫して生むアカウントをフォロー解除またはミュートする。
   1日2時間のSNS利用上限
8. 自分の比較対象のプールを意図的にキュレーションする
   定期的に自分を比較する相手を選ぶ——頂点にいる外れ値ではなく、似た段階にいる仲間を。
   比較の罠
9. 低帯域幅のデジタルなつながりよりも本物の会話を選ぶ
   デジタルメッセージを格下げし、自分にとって本当に重要な人々のための対面や電話での会話を格上げする。
   デジタル・デクラッター(片づけ)を実践する
10. 時間を味わい、より豊かに感じさせる
    活動に完全に没頭することで、時間が速く過ぎるだけでなく、より充実して感じられるようにする。
    タイム・アフルエンスを実践する

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。