コーチングプラクティス： 嘘をやめてほしいと友人に伝える方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「嘘をやめてほしいと友人に伝える方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 具体的な修復を申し出る
   何をして正すか、あるいは繰り返しを防ぐかを言う——ただ気分が悪いということではなく。
   謝罪の技法
2. 友人に対するように自分自身に助言する
   自分とまったく同じ状況にいる友人に何を言うかを問い、そしてその助言を自分自身に取り入れる。
   セルフ・ディスタンシング：自分自身の問題を明晰に考える
3. 批判者の独白を思いやりのあるセルフトークに置き換える
   同じ状況にある親しい友人に話しかけるように、自分自身に話しかける。
   内なる批判者と向き合う
4. 友人に与えるコンパッションを自分自身に広げる
   同じ課題を遅らせた有能な友人に何を言うかを問い、それを自分自身に言う。
   セルフ・フォーギブネスと先延ばし
5. 実際に一線を守ってくれるパートナーを選ぶ
   難しい質問を投げかけてくれるだけの投資をしている人を選ぶ——甘やかしてくれる友人ではなく。
   アカウンタビリティ・パートナー
6. 親しい友人に助言するかのように自分自身に助言する
   問題をまるで親しい友人が持ちかけてきたかのように描写し、それから自分がその人に与える助言を書く。
   セルフ・ディスタンシング・ジャーナリング
7. 本当に思っていることだけを言い、誠実さを築く
   本当に信じているコミットメントや主張だけをし、信じていないものは撤回する。
   信頼のトライアングル
8. 誠実であること：嘘や誇張、演出された無力さを排する
   実際に真実であることを言う——それが「できない」ではなく「したくない」であるときも含めて。
   FAST：関係の中で自尊心を保つDBTのスキル
9. 自分の道をSTATEする
   自分の見方を正直に、しかし相手をオープンなままにする形で共有する——まず事実、それから物語を、暫定的に。
   クルーシャル・カンバセーションズを、実践的に
10. 境界線を直接伝える
    境界線を、非難としてではなく自分自身のものとして所有しながら、率直かつ敬意をもって明確に述べる。
    境界線を引くことを実践する

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。