コーチングプラクティス： お金のストレスへの対処法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「お金のストレスへの対処法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 仕事や収入を失うことを想像する
   現在の生計のない人生を短く熟考し、金銭的不安を緩めて視点を取り戻す。
   ネガティブ・ビジュアライゼーション、ストア派の実践
2. お金を知識の問題ではなく行動の問題として扱う
   ストレス下でどう振る舞うかが、どれだけ金融を知っているかに勝る。
   『サイコロジー・オブ・マネー』を実践に活かす
3. 困難な時期には余分に「預金」する
   外部からのストレスはPSOを消耗させる——人生が困難なときこそ、意識的にポジティブなやり取りを増やす。
   ポジティブ・センチメント・オーバーライド:関係性を守るレンズの築き方
4. お金を熟成させる
   昨日の給料ではなく、30日以上前に入ってきたお金を使うことを目指す。
   YNAB予算管理法を実践に活かす
5. 高めるマインドセットを本物のストレス管理と組み合わせる
   ストレスが有用でありうると信じることは過度な負荷を許容することを意味しない——削減が正しい動きである時を認識する。
   ストレス・イズ・エンハンシング・マインドセット
6. 月次予算デートを行う
   先月を見直し、来月に資金を割り当てるためのセッションを毎月一つ設ける。
   YNAB予算管理法を実践に活かす
7. 予期しない収入をすべて対象の債務に向ける
   ボーナス、税還付、贈り物などの臨時収入は、それが支出に吸収される前に、あらかじめ対象の債務に向かうと決めておく。
   デットスノーボール法を実践する
8. 自分の現在の資源基盤を点検する
   次のストレス要因が訪れる前に、物、条件、特性、エネルギーという各資源カテゴリーで自分がどこに立っているか把握する。
   資源保存理論を実践する
9. 二次評価：それが何であり、どう使うか
   二次評価とは、ストレス要因に対処できるかどうかについてのあなたの読みを指すラザルスの用語である——そしてストレスを受けた心は通常、自分が持っているものを過小に数える。
   ラザルスの評価理論を実践的に
10. すべての債務を残高の小さい順にリストアップする——ひとまず金利は無視する
    すべての債務を現在の残高と最低支払額とともに書き出し、金利ではなく残高の昇順で並べる。
    デットスノーボール法を実践する

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