コーチングプラクティス： 次にとるべき行動を明確にする方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「次にとるべき行動を明確にする方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. すべてのアクション・ステップを動詞から始めて書く
   動詞で始まるアクション・ステップは完了可能だ。そうでないものは、たいてい願望かカテゴリーであり、タスクではない。
   アクション・メソッドを実践する
2. すべての進行中プロジェクトについて、現状の次のアクションを見直す
   開いているすべてのプロジェクトについて、明確に定義された次のアクションが1つだけあることを確認する。
   GTDウィークリー・レビュー
3. すべての行動目標に「いつ、どこで、どのように」計画を書く
   何をしようと意図しているかだけでなく、正確にいつ、どこで、どのように行動するかを具体化する。
   アクション・プランニング
4. 課題を単一の次の物理的行動へ分解する
   課題名を、それを前進させる単一の次の物理的行動に置き換える。
   課題への着手——始める問題を乗り越える
5. すべてのAARを、具体的で期限のある1つの次の行動で締めくくる
   具体的な次の行動を持たないAARは、変化を伴わない洞察を生み出す。
   アフター・アクション・レビュー：米陸軍の継続的学習ツール
6. 遠い目標を近接するアクション・プランに分解する
   長期目標を、今週のための具体的な行動ターゲットを持つ短期のアクション・プランに分ける。
   アクション・プランニング
7. アクション・プランニング
   アクション・プランニング——いつ、どこで、どのように目標指向の行動を実行するかを具体化すること——は、意図と行動のギャップを埋めるために最もよく裏付けられた技法の一つです。オーベルとシーランの研究、そしてピーター・ゴルヴィツァーの実行意図に関する研究は、具体的な計画を立てることが漠然とした意図だけよりも確実に行動を増やすことを示しており、メタ分析の効果量は小から中程度の範囲にあります。
8. 明確で即時の目標を設定する
   次に何をすべきか正確に知っていれば、注意はさまよう場所を持たない。
   フロートリガーを、実践できる形に
9. すべての目標行動について、いつとどこを指定する
   「[時間]に[場所]で[行動]をする」— 具体性が自動的な引き金を作る。
   If-Thenプランニング、実践的に
10. 目標行動のためのif-then実行意図を設定する
    いつ、どこで、どのように行動するかを具体的にする — 単に意図があるかどうかではなく。
    双曲割引 — なぜ未来の自分はいつも損をするのか

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。