コーチングプラクティス： 問題解決の行き詰まりを打開する方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「問題解決の行き詰まりを打開する方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 意図的なインキュベーション休憩を取る
   行き詰まったら、その問題に取り組むのをやめ、時間と無関係な活動に仕事をさせる。
   インキュベーション:なぜ離れることが問題を解決するのか
2. 問題を反転させて固着を破る
   逆の問い(「これをどうすればもっと悪くできるか?」)を立て、元のフレーミングの制約から抜け出す。
   問題のリフレーミング 正しい問題をまず解く
3. インキュベーション:なぜ離れることが問題を解決するのか
   行き詰まった問題から離れると、解決策が後になって浮かび上がってくることが多い——これがインキュベーション効果だ。インキュベーション期間が問題解決を改善しうることを示す本物の実験研究がある。特に創造的な問題においてその傾向は顕著だが、効果は控えめで条件に依存する。実際的な結論は本物だ。本当に行き詰まったとき、意図的な休憩は根気強く続けることに勝る。
4. 離れる前にメンタル固着を打ち破る
   何度も戻ってしまう思い込みに名前をつけ、休憩が実際にそれを揺さぶれるようにする。
   インキュベーション:なぜ離れることが問題を解決するのか
5. 単調な身体作業を使って創造的な問題を醸成させる
   行き詰まった創造的な問題を心に割り当て、退屈な作業を行い、その問題を背景で走らせる。
   退屈と創造性：最良のアイデアがヒマな時間を必要とする理由
6. インキュベーションウォーク
   行き詰まった問題が自然に解決するよう、ウォーキングでその場を離れる。
   創造性のためのウォーキング
7. なぜなぜラダーを登る
   「なぜこれが問題なのか?」と繰り返し問い、今のフレーミングが見落としているかもしれないより高次の目標を明らかにする。
   問題のリフレーミング 正しい問題をまず解く
8. 問題を取り込んでから、意図的に離れる
   まず問題に没頭し、それから手放す——孵化には事前の取り込みが必要だ。
   創造性の3つのB:ベッド、バス、バス(移動中)
9. セルフコーチングのツールとしてのミラクル・クエスチョン
   行き詰まったときや、自分が何を望んでいるのか分からないときはいつでも、ジャーナルや振り返りの中で、自分自身にミラクル・クエスチョンを使う。
   ミラクル・クエスチョン：問題のない人生を設計する
10. 問題解決の前に「知らない」という構えを取る
    問題について本当に分かっていないことをまず言語化することで、解決策の生成を遅らせる。
    初心(ショシン)実践入門

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