コーチングプラクティス： 自分が本当に欲しいものを知る方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自分が本当に欲しいものを知る方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 一つに絞り込む前に幅広く試す
   早すぎる専門化は、まだ発見していない興味を締め出してしまう。
   情熱と興味の違い:本当に好きな仕事を見つける方法
2. 汝自身を知れ——方向づけられた自己探求ジャーナリング
   デルフォイの箴言を書くための問いとして使う——自分は本当は何を望み、何を信じ、何を恐れているのか、そしてそれらは一貫しているか。
   ソクラテス式問答法を実践に活かす
3. 価値の明確化
   チェックリストのように片付けられる目標とは区別して、人生をどの方向へ動かしたいかを名づける。
   アクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT)実践入門
4. 追い求める前に欲求を吟味する
   何かを求めて追い求める前に、その欲求が自分に仕えているのか、それとも自分を消耗させているのかを問う。
   サントーシャ:知足の実践
5. 探す前に自分の本当の基準を引き出す
   選択肢が見える前に、良い結果が実際に何を必要とするかを書き出す。
   選択過負荷を実践する
6. 目標を書く前に核となる価値観を掘り起こす
   何を望むかを決める前に、自分が根本的に最も大切にしているものを特定する——さもなければ目標は他人のものになってしまう。
   ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
7. 議論の前に定義を要求する
   議論や計画の前に、鍵となる言葉の正確な定義を強いる。
   ソクラテス式問答法を実践に活かす
8. 願い——意味があり挑戦的な目標に名前をつける
   難しいが実現可能で、本当に自分にとって重要な願いを1つ選ぶ。
   WOOP:願い・結果・障害・計画
9. 「グッドタイム・ジャーナル」によるウェイファインディング
   いつ夢中になりエネルギーが湧くかを追跡し、突然の啓示ではなくデータから方向性を見出す。
   「デザインされた人生」を実践する
10. 実際の意思決定に照らしてwhyを検証する
    whyを選択のフィルターとして使うことで検証し、うまく合わない箇所を修正していく。
    自分の「why」を見つける、実践できる形に

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