コーチングプラクティス： 人に合わせすぎる性格を克服するのに役立つ本

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「人に合わせすぎる性格を克服するのに役立つ本」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 自分の本当の立場を表面化させて迎合を修正する
   対立を避けるために同意したときは、戻って自分が実際に考えていることを名指しする。
   サティア・モデル
2. 真正性を育む
   自分がなるべきだと思っている人物を手放し、実際の自分として現れる。
   不完全さの贈り物を、実践的に使う
3. 関係に順応する──ただし重要な利害を犠牲にしない
   順応は、自分が間違っていたとき、問題が些細であるとき、あるいは関係の維持が結果への自分の利害を上回るときに適切だ。
   トーマス・キルマン式コンフリクトモード検査法(TKI)
4. 不承認を耐える練習をする
   誰かがそれを気に入らないとわかっている、自分が信じる小さな選択を意図的にして——その不快感と共にとどまる。
   自己著述：社会化された心から自己著述する心への移行
5. ルイナス・エンパシー(破滅的な共感)から抜け出す
   最もよくあるフィードバックの失敗:あまりに優しすぎて役に立たないこと。
   ラディカル・キャンダーを実践する
6. 受容(協力的、非主張的)
   問題が自分よりも相手にとってはるかに重要なとき、相手のニーズに合わせて自分の立場を脇に置く。
   五つの対立解決スタイル
7. FAST：困難なやり取りの中で自尊心を保つ
   公正に、謝りすぎない、価値観に忠実に、正直に——プレッシャーのかかる会話のための自尊心のコンパス。
   DBT対人関係の効果性：関係を壊さずに必要なものを手に入れる
8. 完璧主義を手放す
   完璧主義を、卓越性への道ではなく、批判に対する盾として見て——それを置く。
   不完全さの贈り物を、実践的に使う
9. 常設のノット・トゥ・ドゥ・リストを書き、コミットする
   排除候補を、明示的で見直し可能な永続的な拒否のリストに変える。
   ノット・トゥ・ドゥ・リスト
10. 承認を求める欲求を手放す
    人々に自分についての意見を持たせておく——彼らの判断は彼らのものであり、あなたが直すべきものではない。
    「レット・ゼム」理論を実践する

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