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コーチングプラクティス： アイデンティティ目標と本当の目標の違い

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「アイデンティティ目標と本当の目標の違い」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

  1. 価値観と目標を区別する
    生きる方向性(価値観)と到達する目的地(目標)を区別する。
    価値観の明確化、実践編
  2. それぞれの目標を追う理由を点検する
    それぞれの目標が興味や価値観に駆動されているか、罪悪感や外的圧力に駆動されているかを確認する。
    自己一致目標を実践する
  3. 目標を書く前に核となる価値観を掘り起こす
    何を望むかを決める前に、自分が根本的に最も大切にしているものを特定する——さもなければ目標は他人のものになってしまう。
    ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
  4. 定期的な間隔で目標と自己の適合を見直す
    成長するにつれ、かつて自己一致していた目標の一部が不一致になる――意図的にそれらを見直す。
    自己一致目標を実践する
  5. それぞれの目標を、名付けられた個人的な価値観に結びつける
    目標を特定の価値観の表現にすることで、困難がピークに達したときにも動機を保ち続けられるようにする。
    自己一致目標を実践する
  6. ランク付けされた価値観をコーチングの北極星として使う
    目標、プロジェクト、決定が軌道から外れていると感じるたびに、ランク付けされた価値観リストに戻る。
    価値観カードソート
  7. 自分で選んでいない目標を内面化する
    外部から設定された目標を、「〜しなければならない」から「価値観」へとスペクトラム上で動かす。
    自己決定理論を使いこなす
  8. 他者との比較ではなく熟達に向けて方向づける
    他者にではなく、自分自身の過去の基準に対して目標を設定する。
    接近目標と回避目標
  9. 関連性を持たせる——自分が本当に望むものに結びつける
    その目標が、自分が本当に持っている価値観やより大きな目的に仕えていることを確認する。
    本当に動くSMARTゴール
  10. 具体的で観察可能で自分のコントロール下にあるプロセス・ゴールを設計する
    プロセス・ゴールは行動可能(実行できる)かつ観察可能(実行したことを確認できる)でなければならない。
    プロセス・ゴール対アウトカム・ゴール スポーツとパフォーマンスにおける

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