コーチングプラクティス： 自己拡張理論から見る個人の成長

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自己拡張理論から見る個人の成長」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 自己拡張の枠組みを関係だけでなく個人の成長にも適用する
   関係の親密さを動かすのと同じ動機が、個人の意味も動かす——それ自体のために成長を求めること。
   自己拡張モデル：関係はいかに私たちを成長させ（そして停滞させ）るか
2. 共有される個人的成長を追求する——並行ではなく共同で
   パートナーや友人と別々にではなく一緒に成長することは、両者に同時に自己拡張メカニズムを活用させる。
   自己拡張モデル：関係はいかに私たちを成長させ（そして停滞させ）るか
3. 自己を超越する目的に関与する
   自分の日々の努力を、本当に自分を超えた何か——大義、人、あるいは技巧——に結びつける。
   ピーク体験と自己実現
4. 自己超越:自己を超えて
   自己超越とは、自分自身のニーズを超えて、他者、大義、聖なるもの、あるいは生そのものといった、より大きな何かへと焦点を移すことであり、研究において意味と幸福に一貫して結びついている。それを培うことは、荘厳な経験についてというよりも、定期的に注意と努力を外へと向けることについてである。以下の実践はよく裏づけられているが、直接的な証拠の多くは観察的なものである。
5. 自己拡張モデル：関係はいかに私たちを成長させ（そして停滞させ）るか
   アーサー・アロンの自己拡張モデルは、人は成長する——新しい視点、スキル、資源を取り込むことで自己を拡張する——ことに動機づけられていると提唱し、関係が初期にこれほど動機づけとなるのは、それが急速な自己拡張を表すからだと説明します。よく研究された実践的な含意は、パートナーや親しい友人と新しく挑戦的な活動をすることが、拡張の経験を回復させ、親密さを再活性化させるということです。このモデルは実質的な実証的基盤を持ちますが、主に恋愛関係についてのものです。
6. 自己消去なしにエゴ中心性を減らす練習をする
   自己への没頭を一時的に脇に置きながら、完全に行動する能力を発達させる。
   マズローの自己超越を実践する
7. 畏敬の念を使って自分より大きな何かと再びつながる
   畏敬の念が自己を小さく感じさせるとき、帰属への自然な衝動——共同体、自然、あるいは人類全体への——に従う。
   畏敬の念と幸福、実践編
8. 個人的な利益を超えた大義を特定し、それにコミットする
   自分を超えて他者に利益をもたらす、最善の努力を注ぐ価値のあるものを見つける。
   マズローの自己超越を実践する
9. 自分を超えた大義に自分を捧げる
   自分自身の関心を超えた、より大きな何かに時間と努力を注ぐ。
   自己超越:自己を超えて
10. 畏敬の実践を通じて大洋的あるいは宇宙的な感覚を培う
    広大で、太古的で、人間の尺度を根本的に超えたものとの出会いを定期的に求める。
    マズローの自己超越を実践する

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。