畏敬の念を使って自分より大きな何かと再びつながる

畏敬の念が自己を小さく感じさせるとき、帰属への自然な衝動——共同体、自然、あるいは人類全体への——に従う。

Why it works

畏敬の念が生み出す小さな自己の効果は、真空を残さない——それは自己とその文脈との間に一時的な浸透性を作り出す。この開放性は向社会的行動、より大きな集団(人類、自然、宇宙)との同一化の増加、内集団・外集団バイアスの減少を予測する。その衝動に意図的に従うこと——畏敬の状態の間に自分が一部だと感じるものに手を伸ばすこと——は向社会的で意味のある効果を増幅し延長する。

How to do it

1. 畏敬の体験の後、すぐに個人的な自己語りに戻るのではなく、「私は今何の一部なのか」と問う。
2. つながりへのあらゆる衝動に従う。誰かに連絡を取る、環境を取り込む、より長い人類の物語の一部であることを振り返るなど。
3. その体験を実用的な結果にすぐに翻訳しようとするのを避け、帰属の方向性を少なくとも数分間持続させる。

エビデンス

集団的なアイデンティティに対する畏敬の念の効果は実験的によく記録されている。ピフら(2015年)は、畏敬の念が倫理的な意思決定と寛大さを高めることを発見し、個人の利益よりも集団への同一化がより強まることと一致している。 (rct)

帰属に向かう畏敬の衝動に意図的に従う実践は実践者の拡張である。向社会的な効果そのものは実験的に確立されている。

出典

• Piff et al. (2015), "Awe, the small self, and prosocial behavior," Journal of Personality and Social Psychology

よくある間違い

畏敬の体験をすぐに知性化すること(「興味深い、神経科学はそれについて何と言っているだろう」)——分析は分析的な自己を再び関与させ、帰属の窓を閉じてしまう。