コーチングプラクティス： 自己拡大理論とは何か
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役立つかもしれないプラクティス
- 自己拡張の枠組みを関係だけでなく個人の成長にも適用する
関係の親密さを動かすのと同じ動機が、個人の意味も動かす——それ自体のために成長を求めること。
自己拡張モデル：関係はいかに私たちを成長させ（そして停滞させ）るか - 共有される個人的成長を追求する——並行ではなく共同で
パートナーや友人と別々にではなく一緒に成長することは、両者に同時に自己拡張メカニズムを活用させる。
自己拡張モデル：関係はいかに私たちを成長させ（そして停滞させ）るか - 自己拡張モデル：関係はいかに私たちを成長させ（そして停滞させ）るか
アーサー・アロンの自己拡張モデルは、人は成長する——新しい視点、スキル、資源を取り込むことで自己を拡張する——ことに動機づけられていると提唱し、関係が初期にこれほど動機づけとなるのは、それが急速な自己拡張を表すからだと説明します。よく研究された実践的な含意は、パートナーや親しい友人と新しく挑戦的な活動をすることが、拡張の経験を回復させ、親密さを再活性化させるということです。このモデルは実質的な実証的基盤を持ちますが、主に恋愛関係についてのものです。 - 新しく、適度に挑戦的な活動を一緒に行う
新しくやや難しい共有体験は、親密さを保つ自己拡張を回復させる。
自己拡張モデル：関係はいかに私たちを成長させ（そして停滞させ）るか - 畏敬の念を使って自分より大きな何かと再びつながる
畏敬の念が自己を小さく感じさせるとき、帰属への自然な衝動——共同体、自然、あるいは人類全体への——に従う。
畏敬の念と幸福、実践編 - 自己を超越する目的に関与する
自分の日々の努力を、本当に自分を超えた何か——大義、人、あるいは技巧——に結びつける。
ピーク体験と自己実現 - 個人的な利益を超えた大義を特定し、それにコミットする
自分を超えて他者に利益をもたらす、最善の努力を注ぐ価値のあるものを見つける。
マズローの自己超越を実践する - 挑戦と経験を通じて未知の領域を広げる
現在の自己概念の外にあることを試してみる——未発見の能力は未知の領域に宿っている。
ジョハリの窓 - 畏敬の実践を通じて大洋的あるいは宇宙的な感覚を培う
広大で、太古的で、人間の尺度を根本的に超えたものとの出会いを定期的に求める。
マズローの自己超越を実践する - 現在の関係を拡張率について点検する
拡張が止まった関係は停滞しているように感じられる傾向がある——定期的な点検が、成長がどこで止まったかを明らかにする。
自己拡張モデル：関係はいかに私たちを成長させ（そして停滞させ）るか
関連する悩み
- 自己拡張理論から見る個人の成長
関係の親密さを動かすのと同じ動機が、個人の意味も動かす——それ自体のために成長を求めること。
自己拡張の枠組みを関係だけでなく個人の成長にも適用する
- アーサー・アロンの自己拡張理論
アーサー・アロンの自己拡張モデルは、人は成長する——新しい視点、スキル、資源を取り込むことで自己を拡張する——ことに動機づけられていると提唱し、関係が初期にこれほど動機づけとなるのは、それが急速な自己拡張を表すからだと説明します。よく研究された実践的な含意は、パートナーや親しい友人と新しく挑戦的な活動をすることが、拡張の経験を回復させ、親密さを再活性化させるということです。このモデルは実質的な実証的基盤を持ちますが、主に恋愛関係についてのものです。
自己拡張モデル：関係はいかに私たちを成長させ（そして停滞させ）るか
- 自己拡大が起きているか確認する方法
関係の親密さを動かすのと同じ動機が、個人の意味も動かす——それ自体のために成長を求めること。
- Self Expansion Model
関係の親密さを動かすのと同じ動機が、個人の意味も動かす——それ自体のために成長を求めること。
- 互いに高め合う関係
パートナーや友人と別々にではなく一緒に成長することは、両者に同時に自己拡張メカニズムを活用させる。
共有される個人的成長を追求する——並行ではなく共同で
- 自己拡大理論でカップル関係を深める
新しくやや難しい共有体験は、親密さを保つ自己拡張を回復させる。
新しく、適度に挑戦的な活動を一緒に行う
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