コーチングプラクティス： 気づかれない喪失を言葉にするジャーナリング
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役立つかもしれないプラクティス
- その関係と、それが何を意味していたかについて具体的に日記に書く
失われたもの、そしてそれがなぜ重要だったのかを詳しく書き記す――他の誰も残さない記録を、自分で作る。
疎外された悲嘆を実践的に理解する - 身近な輪の外の人々に喪失について話す練習をする
喪失を知り、承認を与えてくれる人々の輪を少しずつ広げていく。
疎外された悲嘆を実践的に理解する - 喪失とその疎外を、はっきりと言葉にする
何を失ったのか、そして他人がその重大さを認めていないかもしれないことを、まず自分自身に対してはっきり言葉にする。
疎外された悲嘆を実践的に理解する - 公的な儀式のない喪失のために、私的な儀式を作る
文化的な台本のない喪失のために、自分自身の悼みの実践をデザインする。
疎外された悲嘆を実践的に理解する - 距離化された日々の振り返り
一日の終わりを一人称の感情的な吐き出しではなく、5分間の三人称レビューで締めくくる。
セルフ・ディスタンシング・ジャーナリング - 喪失の首尾一貫した物語を構築する
喪失の全体の物語を語る ― その人がどんな人だったか、何が起きたか、今の人生はどうなっているか。
ウォーデンの喪の4つの課題を実践する - 外部からの許可を待たずに、自分の悲嘆を自分で認める
社会が与えてくれなかった承認を自分自身に与える――他人が認めるかどうかに関わらず、自分の喪失は本物だ。
疎外された悲嘆を実践的に理解する - 自分特有の喪失を認めてくれるコミュニティを見つける
同じ種類の喪失を経験した人々を、オンラインでも対面でも探し出す。
疎外された悲嘆を実践的に理解する - 死とその後の出来事の物語を語り直す
喪失について、その前・最中・後の自分の経験を含めた、一貫性のある詳細な物語を組み立てる。
喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する - 喪失が単に認められていないだけでなく、曖昧なものである場合を見分ける
終わりのはっきりしない喪失もある――色あせていく関係、認知症の親、置いてきた祖国。
疎外された悲嘆を実践的に理解する
関連する悩み
- 対立の最中に感じる認められない悲しみ
ケネス・ドーカによって名付けられた疎外された悲嘆(disenfranchised grief)とは、社会的に認められず、公に悼まれず、公然と支えられることのない喪失に対する悲嘆を指す――ペットの死、元パートナー、流産、疎遠になった親、あるいはコミュニティが公認しないあらゆる関係の喪失などだ。社会的な支えは悲嘆にとって重要な資源であるため、その不在は喪失そのものを深刻化させ、悲嘆のプロセスを大きく複雑にしうる。
疎外された悲嘆を実践的に理解する
- 喪失後に認められない悲しみと向き合う方法
ケネス・ドーカによって名付けられた疎外された悲嘆(disenfranchised grief)とは、社会的に認められず、公に悼まれず、公然と支えられることのない喪失に対する悲嘆を指す――ペットの死、元パートナー、流産、疎遠になった親、あるいはコミュニティが公認しないあらゆる関係の喪失などだ。社会的な支えは悲嘆にとって重要な資源であるため、その不在は喪失そのものを深刻化させ、悲嘆のプロセスを大きく複雑にしうる。
- 挫折の後に理解されない悲しみと向き合う方法
ケネス・ドーカによって名付けられた疎外された悲嘆(disenfranchised grief)とは、社会的に認められず、公に悼まれず、公然と支えられることのない喪失に対する悲嘆を指す――ペットの死、元パートナー、流産、疎遠になった親、あるいはコミュニティが公認しないあらゆる関係の喪失などだ。社会的な支えは悲嘆にとって重要な資源であるため、その不在は喪失そのものを深刻化させ、悲嘆のプロセスを大きく複雑にしうる。
- 介護者として認められない悲しみを抱える
ケネス・ドーカによって名付けられた疎外された悲嘆(disenfranchised grief)とは、社会的に認められず、公に悼まれず、公然と支えられることのない喪失に対する悲嘆を指す――ペットの死、元パートナー、流産、疎遠になった親、あるいはコミュニティが公認しないあらゆる関係の喪失などだ。社会的な支えは悲嘆にとって重要な資源であるため、その不在は喪失そのものを深刻化させ、悲嘆のプロセスを大きく複雑にしうる。
- 職場で理解されない悲しみとどう向き合うか
ケネス・ドーカによって名付けられた疎外された悲嘆(disenfranchised grief)とは、社会的に認められず、公に悼まれず、公然と支えられることのない喪失に対する悲嘆を指す――ペットの死、元パートナー、流産、疎遠になった親、あるいはコミュニティが公認しないあらゆる関係の喪失などだ。社会的な支えは悲嘆にとって重要な資源であるため、その不在は喪失そのものを深刻化させ、悲嘆のプロセスを大きく複雑にしうる。
- 理解されない悲しみを分かち合えるコミュニティ
ケネス・ドーカによって名付けられた疎外された悲嘆(disenfranchised grief)とは、社会的に認められず、公に悼まれず、公然と支えられることのない喪失に対する悲嘆を指す――ペットの死、元パートナー、流産、疎遠になった親、あるいはコミュニティが公認しないあらゆる関係の喪失などだ。社会的な支えは悲嘆にとって重要な資源であるため、その不在は喪失そのものを深刻化させ、悲嘆のプロセスを大きく複雑にしうる。
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