コーチングプラクティス： 人生の回顧と回想療法（喪失後）
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役立つかもしれないプラクティス
- ライフレビューと回想法
ロバート・バトラーは、自分の人生の物語を体系的に振り返ること——記憶を首尾一貫した物語に整理し、葛藤を解消し、何が重要だったかを特定すること——が、意識的に行われたとき自我の統合性、抑うつの軽減、より大きな人生の満足感を生む自然な発達課題であると提唱した。高齢者を対象とした無作為化研究では中程度の肯定的効果が見られ、この実践は人生の終わりだけでなく成人期を通じて意味を持って用いられている。 - 最も困難な経験が可能にした意味を見つける
最も困難な章を再訪し、その経験だけが教えられたことを探す。
ライフレビューと回想法 - 喪失の首尾一貫した物語を構築する
喪失の全体の物語を語る ― その人がどんな人だったか、何が起きたか、今の人生はどうなっているか。
ウォーデンの喪の4つの課題を実践する - 自分を今の自分にした人々を認める
自分の人生を形作った特定の人々を名指しし、感謝を表す。
ライフレビューと回想法 - 死とその後の出来事の物語を語り直す
喪失について、その前・最中・後の自分の経験を含めた、一貫性のある詳細な物語を組み立てる。
喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する - より良い方向へ育まれた、あるいは変化したものを正直に探す
喪失を軽んじることなく、そこから生まれた成長や変化、視点の変化に気づく。
喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する - その人のレガシーを自分の人生の中で前に運んでいく
その人が大切にしていた価値観、プロジェクト、コミットメントを特定し、自分自身がそれを前に運んでいく。
グリーフにおける継続する絆を実践する - 喪失を変容として捉え直す
何かが終わるか失われたとき、それがどうなろうとしているのかを問う練習をする。かつてのものを悼むだけでなく。
荘子と視点シフトの実践 - すでに生きてきた意味を汲み取る
すでに生きた人生こそが、決して奪われることのない意味の源であると認識する。
意味中心療法を、実践的なものとして理解する - 自分の重要な後悔を再訪し、それと折り合いをつける
後悔を明示的に名指しし、抑圧や反芻ではなく受容に向けてそれに取り組む。
ライフレビューと回想法
関連する悩み
- 人生の回顧と回想療法（介護者として）
ロバート・バトラーは、自分の人生の物語を体系的に振り返ること——記憶を首尾一貫した物語に整理し、葛藤を解消し、何が重要だったかを特定すること——が、意識的に行われたとき自我の統合性、抑うつの軽減、より大きな人生の満足感を生む自然な発達課題であると提唱した。高齢者を対象とした無作為化研究では中程度の肯定的効果が見られ、この実践は人生の終わりだけでなく成人期を通じて意味を持って用いられている。
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- エッセンシャリズム（喪失後）
喪失を軽んじることなく、そこから生まれた成長や変化、視点の変化に気づく。
より良い方向へ育まれた、あるいは変化したものを正直に探す
- 悲しみの物語をどう語るか
喪失の全体の物語を語る ― その人がどんな人だったか、何が起きたか、今の人生はどうなっているか。
喪失の首尾一貫した物語を構築する
- 人生の回顧と回想療法（挫折後）
ロバート・バトラーは、自分の人生の物語を体系的に振り返ること——記憶を首尾一貫した物語に整理し、葛藤を解消し、何が重要だったかを特定すること——が、意識的に行われたとき自我の統合性、抑うつの軽減、より大きな人生の満足感を生む自然な発達課題であると提唱した。高齢者を対象とした無作為化研究では中程度の肯定的効果が見られ、この実践は人生の終わりだけでなく成人期を通じて意味を持って用いられている。
- 人生の回顧と回想療法（親として）
ロバート・バトラーは、自分の人生の物語を体系的に振り返ること——記憶を首尾一貫した物語に整理し、葛藤を解消し、何が重要だったかを特定すること——が、意識的に行われたとき自我の統合性、抑うつの軽減、より大きな人生の満足感を生む自然な発達課題であると提唱した。高齢者を対象とした無作為化研究では中程度の肯定的効果が見られ、この実践は人生の終わりだけでなく成人期を通じて意味を持って用いられている。
- 人生の回顧と回想療法（対立のとき）
ロバート・バトラーは、自分の人生の物語を体系的に振り返ること——記憶を首尾一貫した物語に整理し、葛藤を解消し、何が重要だったかを特定すること——が、意識的に行われたとき自我の統合性、抑うつの軽減、より大きな人生の満足感を生む自然な発達課題であると提唱した。高齢者を対象とした無作為化研究では中程度の肯定的効果が見られ、この実践は人生の終わりだけでなく成人期を通じて意味を持って用いられている。
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