コーチングプラクティス： 人生の物語に流れるテーマ

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「人生の物語に流れるテーマ」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. ナラティブ・テーマの抽出
   自分のライフラインの物語を全体として読み、繰り返されるテーマ——自分の人生が生き続けてきた文——を名づける。
   ライフライン・エクササイズ
2. あなたを形作った転機を特定する
   軌道が本当に変わった3つから5つの瞬間を選び、そこで何が起きたかを検討する。
   ライフライン・エクササイズ
3. 自分の季節についての短い物語を書き、それを首尾一貫したものにする
   自分の人生段階について首尾一貫した物語を語れる人は、そうでない人よりもうまく乗り越えられる。
   人生の季節
4. 自分を制限しているとき、人生の物語を改訂する
   何を追求できるかを制約している、自分の過去についての物語を特定し、それを書き直す。
   ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
5. 自分の物語における主体性と共同性のテーマのバランスを取る
   自分の人生の物語が自己拡張(主体性)につながりの(共同性)どちらに偏っているか確認する。
   ナラティブ・アイデンティティを実践に活かす
6. 自分の転機とそれが何を変えたかを図式化する
   人生の軌跡を最も根本的に方向転換させた2〜4つの瞬間を特定する。
   ライフレビューと回想法
7. 贖罪と汚染のシーケンスを見つける
   挫折と成功の物語がどう終わる傾向があるかのパターンを見つける。
   ナラティブ・アイデンティティを実践に活かす
8. 人生の各章ごとに構造化された自伝を書く
   人生をいくつかの章に分け、それぞれの物語を書く——何が起きたか、何を感じたか、それが何を意味したか。
   ライフレビューと回想法
9. 自分の核となるエピソードを探る
   自分の個人的な神話を定義する、頂点、どん底、そして転機のシーンを特定する。
   ナラティブ・アイデンティティを実践に活かす
10. 3つのプランを貫く一貫した物語を組み立てる
    3つのプランすべてに現れる価値観やテーマを見つける——それがあなたの譲れないものだ。
    オデッセイ・プラン——3つの異なる未来を設計する

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。